SHIFTING

𝑴𝒆𝒕𝒐𝒅𝒐 𝒓𝒂𝒗𝒆𝒏 ✦

1 - ver algum vídeo de meditação guiada

2 - se deitar em posição de estrela do mar ( se você ficar muito desconfortável pode ficar em uma posição mas confortável se você tiver desconfortável não vai conseguir fazer)

3 - conta até 100 intercalando os números com afirmações como " 1 - estou indo para__ 2 - me chamo__"

3 - quando chegar ao 100 você irá adormecer e se der certo irá acordar na sua dr

Amo vocês 💜

Descupem os erros de gramática estou escrevendo pelo celular.