🌷cantinho Little🌷

como ser o seu próprio cuidador🍼

Enquanto alguns pequenos dependem de ajuda nas regressões,outros já são mais independentes ou não tem quem cuidar deles.
Nesses casos eles são os seus próprios cuidadores.

Age regression pode funcionar como um auxílio para sua cura interna e crescimento,então saber cuidar de si mesmo até numa regressão,é muito importante.

Para começar,uma boa ideia é criar uma rotina.
Decida os melhores horários e organize suas tarefas diárias,você pode montar sua rotina em uma folha e pendurar na parede,anotar no seu caderninho ou até mesmo no celular.

Outra ideia,é junto da rotina criar um sistema de recompensas.
A cada tarefa realizada ou após todas as tarefas, você pode escolher uma recompensa para si mesmo,pode ser um docinho,assistir tv,oque quiser.

Colocar alarmes no celular também é uma ideia legal,em cada alarme você pode adicionar um lembrete te avisando para fazer algo,como tomar um banho,beber água.

Lembre-se que uma boa noite de sono é muito importante,um alarme para te lembrar de se arrumar para dormir também é uma boa ideia.

Pelomenos 1 hora antes de se deitar,deixe qualquer aparelho eletrônico de lado e faça atividades relaxantes,como ler um livro,Você estará mais tranquilo na hora de dormir e vai ser mais fácil para pegar no sono.

•listinha do auto-cuidado:

♡︎ criar uma rotina saudável.
♡︎ começar um sistema de recompensas.
♡︎ definir alarmes com lembretes.
♡︎ Se preparar para dormir cedo.