Hacete preguntas. Tal cual, preguntas de todo tipo. Referentes a la situación que queres sanar y a otras. Toma algo con que escribir, podes usar las notas de tu celular.
Recorda ir a tu ritmo y podes prender una velita o unos sahumerios para más concentración y calma.
¿Qué emocion intentas evitar? (celos,tristeza,furia, etc)
¿Por qué? ¿Qué te asusta o incomoda sobre sentir eso?
¿Qué crees que te va a pasar si te sientes asi?
Cuando recibo algún cumplido, ¿lo acepto? ¿Por que?
¿Cual es mi reacción?
Si me cuesta aceptarlo ¿Por qué?
(Podes hacer tus propias preguntas, estos son ejemplos)
También podés hacer ejercicios como:
Escribir cartas a la/las personas que te lastimaron, esto durante el tiempo que vos quieras.
Escribir todo lo que no te gusta de vos, ya sea bueno o malo.
Dibujar como te sentiste en aquellos momentos y como te sentís ahora, pensando en esa situación.
Escribirle cartas a tu niño interior, ¿que le dirías?
Esto te hace entender un poco mas de donde vienen esas emociones
✐Escribir todo lo que no te guste de vos durante algunas semanas.
✐Explicar como te sentís y porqué de la manera que mas te guste.
✐Escribir cartas a la/las personas que te lastimaron, no es necesario que se las mandes. Solo tenerlas para desahogarte, y después cuando estés lista para dejarlo ir deshacerte de las cartas.
✐Dibujar como te sentiste en los peores momentos que tuviste.
✐Hacerte preguntas como: ¿Cual es la emoción que intentas evitar? ¿Por que? ¿Que es lo que te causa esa emoción?
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Trabajo De Sombras/Shadow Work
Spiritual¿Que es el trabajo de sombras? ¿Para que sirve? ¿Que es lo que trabajamos? ¿Como se hace? ✨ Todo sobre él✨
