Ser una diva es ser una perra jefa, una frase que encarna poder,
confianza y audacia sin remordimientos. La palabra 'diva' Históricamente se
refiere a una célebre cantante, una mujer de talento excepcional y poco común.
Sin embargo, su interpretació...
Trabajo en el espejo: Entabla un diálogo con tu reflejo. Empieza por dirigirte a ti misma con amabilidad, como si hablaras con un amigo. Contrarresta cualquier pensamiento negativo con afirmaciones positivas. Esta práctica tiene sus raíces en los principios de la terapia cognitivo-conductual, que enfatizan el poder del pensamiento en influir en las emociones y comportamientos.
Afirmación: "Mis palabras son semillas de positividad que florecen en un jardín deautoestima." Esta afirmación refuerza la importancia de nutrirpensamientos que mejoran la autoestima.
Pregunta de refuerzo: Identifica un pensamiento negativo común que tengas sobre ti misma. ¿Cómo puedes reformularlo y convertirlo en una declaración positiva?
Diario de diálogo interno positivo: Crea un diario para documentar casos donde reemplazaste un pensamiento negativo por uno positivo. Mantener un registro puede ser increíblemente fortalecedor y refuerza el hábito de diálogo interno positivo.
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Tarea: Durante la próxima semana, estate atenta a tu diálogo interno. Desafía y reemplaza los pensamientos negativos con afirmaciones de fortaleza, capacidad y valor.
