Moja prehrana od 1.1.2024.g
1.1.2024.g
Prehrana za liječenje PCOS-a:
Zajutrak: žitarice s voćem i jogurtom začinjene cimetom, kapučino s mlijekom i kavom, Doručak: ništa,
Ručak: juha od mesa janjetine i povrća, francuska salata, pečeni krumpiri i kokoš, kolači, Užina: jabuka,
Večera: jabuka, integralna tortilja,
Točnost 100 %
Tjelesna aktivnost za liječenje PCOS-a: 30 čučnjeva,
1.1.2024.g ponedjeljak
Mjesečnica prema aplikaciji Flo trebala je doći 22.12.2023.g, 44.dan ciklusa, kasni 11 dana
1.1.2024.g ponedjeljak
Unesena količina tekućine 1.1.2024.g 5 400 ml
1.1.2024.g ponedjeljak
2.1.2024.g
Prehrana za liječenje PCOS-a:
Zajutrak: žitarice s voćem i jogurtom začinjene cimetom, kapučino s mlijekom i kavom, Doručak: ništa, Ručak: tamna čokolada, salata od kuhanih jaja, rajčice, danskog bijelog sira i maslinova ulja, Užina: bademi naranča, kolači,
Večera: piletina pečena,
Točnost 95 %
Tjelesna aktivnost za liječenje PCOS-a: Trčanje i šetanje za liječenje PCOS-a ujutro oko 32 min, Šetnja za liječenje PCOS-a popodne oko 36 min,
2.1.2024.g utorak
Unesena količina tekućine 2.1.2024.g 4 200 ml
2.1.2024.g utorak
3.1.2024.g
Prehrana za liječenje PCOS-a:
Zajutrak: žitarice s voćem i jogurtom začinjene cimetom, zeleni čaj, kapučino s mlijekom i kavom, Doručak: ništa, Ručak: pečena i marinirana krilca o pomfrit rađeni u delimano pekač uređaju koji radi na bazi zraka, Užina: jabuka, Večera: naranča, kolači,
Točnost 95 %
Tjelesna aktivnost za liječenje PCOS-a: čučnjevi 30 čučnjeva, Šetanja za liječenje PCOS-a popodne oko 54 min,
3.1.2024.g srijeda
4.1.2024.g
Prehrana za liječenje PCOS-a:
Zajutrak: žitarice s voćem i jogurtom začinjene cimetom, zeleni čaj, kapučino s mlijekom i kavom, Doručak: ništa, Ručak: kolači, rajčica, pečena piletina u delimano pekač uređaju koji radi na bazi zraka, sendvič od smeđeg kruha sa sjemenkama, sira i rajčice,
Užina: ništa, Večera: jabuka, medenaci od višnje, rolada od vanilije, bomboni od đumbira i naranče, svježe cijeđeni sok od naranče,
Točnost 90 %
Tjelesna aktivnost za liječenje PCOS-a: čučnjevi 30 čučnjeva, Šetnja za liječenje PCOS-a popodne oko 38 min,
4.1.2024.g četvrtak
Unesena količina tekućine 4.1.2024.g 6 900 ml
4.1.2024.g srijeda
5.1.2024.g
Prehrana za liječenje PCOS-a:
Zajutrak: žitarice s voćem i jogurtom začinjene cimetom, zeleni čaj, kapučino s mlijekom i kavom, Doručak: ništa, Ručak: grickalica ring od vrhnja i luka, salata do piletine, avokada, rajčice, zelene salate, radića i bijelog umaka, sendvič od smeđeg kruha sa sjemenkama, sira i salate, Užina: keksi sa datuljom i voćnim punjenjem od višnje, Večera: paprika punjena sirom za mazanje Zdenka,
Točnost 95 %
Tjelesna aktivnost za liječenje PCOS-a: 30 čučnjeva,
5.1.2024.g petak
Unesena količina tekućine 5.1.2024.g 4 800 ml
5.1.2024.g petak
6.1.2024.g
Prehrana za liječenje PCOS-a:
Zajutrak: žitarice s voćem i jogurtom začinjene cimetom, zeleni čaj, kapučino s mlijekom i kavom, Doručak: ništa, Ručak: sir, salata od zelene salate, radiča, avokada, sira i maslinova ulja, pomfrit, Užina: jabuka,
Večera: jabuka, keksi čajni kolutići,
Točnost 90 %
Tjelesna aktivnost za liječenje PCOS-a: 30 čučnjeva,
6.1.2024.g subota
7.1.2024.g
Prehrana za liječenje PCOS-a:
Zajutrak: žitarice s voćem i jogurtom začinjene cimetom, zeleni čaj, kapučino s mlijekom i kavom sastojci 5 žličica kapučina, 1 žličica šećera 1 žličica kave, voda skuhana i mlijeko, Doručak: ništa, Ručak: fritaja od jaja, paprika, pomfrit napravljen u delimano pekač uređaju koji radi na bazi zraka,
Užina: jabuka, Večera: sendvič od smeđeg kruha sa sjemenkama, sirnog namaza Zdenka i zelene salate,
Točnost 95 %
Tjelesna aktivnost za liječenje PCOS-a: 30 čučnjeva,
7.1.2024.g nedjelja
Kašnjenje menstruacije 17 dana naglo jer inače mjesečnica kasni ili urani dan dva maksimalno tri dana, 50 dana ciklusa, bol u donjem dijelu trbuha izvan mjesečnice učestalija i jača
7.1.2024.g nedjelja
