La vida según Alaska [blog]

¡Consejos para Andrés!

Yo, como toda puberta llena de granos y grasa me llego Andrés.

Yo era una persona feliz, pero con este amigo que viene cada mes... :c

Pero también te quiero dar, a ti, pequeña niña puberta con granos y grasa pequeños consejos.

~Acepta la menstruación con naturalidad, puesto que es un síntoma de salud en la mujer y una prueba de que te estás desarrollando correctamente (es mejor tenerla que no tenerla).

~No permitas que la regla afecte a tu estilo de vida.

~Elige el sistema de protección menstrual que más se adecue a tus necesidades, partiendo de la base de que todos son igual de seguros.

~Si decides usar tampones, una actitud relajada y positiva facilita su inserción.

~Elige la absorción adecuada a tu nivel de flujo según el momento de la regla. Ante la duda, en el caso de tampones utiliza siempre el de menor absorción:

{- Lites: ideal para la primera vez o para los días de muy poco flujo
(<6 g)
- Regular: para los días de flujo escaso a moderado
(6-9 g)
- Súper: para los días de flujo abundante
(9-12 g)
- Superplus: para los días de flujo muy abundante
(12-15 g)}

~Cambia el tampón cada 4 horas aproximadamente. Al quitártelo, obsérvalo un momento: si aún queda fibra blanca sin manchar, quiere decir que necesitas un tampón de absorción menor. En cambio, si antes de 4 horas notas que empieza a estar totalmente manchado, necesitarás un tampón de absorción mayor. Recuerda: nunca tardes más de 8 horas en cambiarte.

~Apunta en tu agenda o calendario el primer día en el que empieza tu periodo menstrual hasta el último ; actualmente ya puedes encontrar diferentes apps para tu celular que te ayudarán a llevar el control de tu menstruación para que no te tome por sorpresa.

~Evita consumir en exceso alimentos que contengan cafeína tales como chocolates, café y té negro (eso es lo que más me duele, pero vale la pena).

~En caso de que tengas dolores abdominales/cólicos, date un baño con agua tibia o puedes pedir a tu mamá que te compre algún remedio de libre venta , esto te puede ayudar a disminuir la inflamación y a disminuir las molestias.

~Cámbiate regularmente tu toalla femenina , esto te ayudará a mantener una adecuada higiene íntima y te sentirás más cómoda.

~Toma abundantes líquidos , come balanceado y haz un poco de ejercicio , esto te ayudarán a sentirte menos inflamada y más activa.

¡Espero que les haya servido! 💞

With all the love, Alaska.