Shaynnah [RB]

Le sport et moi.

Wa'Aleykûm Salem.

Suite, à deux trois demandes je vous parle du sport et moi. Pour celle qui me connaisse savent a quel point j'aime le sport et que j'en fais beaucoup..

Tout d'abord, j'en fais cinq fois par semaine pas moins, ça m'arrive dans faire six fois uniquement si dans une des cinquièmes était pas assez complète ou je n'ai pas eu le temps de la finir. Mais la plus par du temps c'est cinq avec deux jours de repos. Les jours de repos sont très important.

J'en fais depuis déjà pas mal d'année, étant dans une famille très sportive (frères, père, mère, cousin, tante, oncle.. Sans oublier K Bref) donc ils m'ont donner l'envie dans faire aussi. Pas pour maigrir loin de la mais pour la santé, et avoir un beau corps saint, et ''musclé'' dans la limite du raisonnable. Mais toujours en gardant mes poignée d'amour Aha !!

Auparavant jetait dans une salle de sport, j'y suis toujours mais j'y vais pas souvent souvent. Je préfère le faire à la maison maintenant. Au début c'était les entraineurs qui me faisait mes programmes. Ensuite ça a était mes frères et maintenant K.. Je garde tout les programmes que j'ai eu pour changer quand j'ai envie. J'en fais également seule. A force je m'y connais (sans me vanté bien sur !!)

Mes séances je l'ai fais soit le matin quand je ne travaille pas, ou alors quand je travaille le soir en rentrant. Elles dur entre 1h à 2h pas plus ni moins hormis quand je n'ai pas vraiment le temps et parfois en rentrant du travaille normal que je soit fatigué, donc je réduit la durée mais dans ces cas la je fais un programme plus ''dur, plus intense''.

Niveau nourriture, je ne me prive absolument pas. Je fais attention mais jamais en me privant. Je ne prend pas de protéines j'aime pas sa beurk j'ai déjà tester et c'est pas trop mon keaf.

Les exercices change régulièrement, mais je fais un peu de tout.

Si, vous avez des questions n'hésitez pas.