Siediti supino sul letto e chiudi gli occhi. Rimani più fermo possibile in modo che il cervello percepisca che sei pronto a dormire. Quando senti che stai per addormentarti, resisti assolutamente a quell'impulso, rimani nel dormiveglia. Dopo una ventina di minuti in questa condizione, sentirai come un peso sul petto ed entrerà nella cosiddetta "paralisi del sonno". Se apri ora gli occhi, non riuscirai a muovere un solo muscolo perché il tuo corpo sta dormendo e potresti anche avere delle allucinazioni date dalla fase rem della metà del tuo cervello che adesso "dorme". Rimanete nel dormiveglia e lasciate fluire i pensieri. Se vedete delle immagini, state facendo un sogno lucido, un sogno in cui sapete che state sognando. Con un po' di pratica, riuscirete a pilotare i costi sogni e scegliere cosa sognare.
