Hola κοριτσια μουυ♥♥ Ελπιζω να στε τελειαα♥♥ Λοιπον ας αρχισουμε...
Πρωί 1 λεπτο-αναπνευστικες ασκησεις στο κρεβατι ή μπροστα σ ανοικτο παραθυρο 1 >>- γυμναστικη ματιων στο κρεβατι(ξαπλωνεις με τη ραχη στο κρεβατι, και θα κινεις τα ματια σου κυκλικα γυρω στο δωματιο χωρις να κινεις το κεφαλι.Τελικα θα κλεισεις πολυ δυνατα τα βλεφαρα σου. Μετα υψωσε το δακτυλο σου μπροστα στη μυτη σου σε λιγα εκατοστα αποσταση και καθηλωσε επανω του το βλεμμα σου για λιγο. Μεγαλωνε σιγα σιγα την αποσταση και κοιταξε με μισοκλειστα ματια την παλαμη σου) 5 λεπτα- γυμναστικη για το σωμα
Oops! This image does not follow our content guidelines. To continue publishing, please remove it or upload a different image.
5 λεπτα- ντους, σκουπισμα, ξηρο βουρτσισμα 5 λεπτα-περιποίηση της επιδερμιδας και των δοντιων 5 λεπτα-βουρτσισμα και χτενισμα των μαλλιών 8 λεπτα-ντυσιμο 25 λεπτα-πρωινο
Βράδυ 5 λεπτα- καθαρισμος πρωσοπου 5 λεπτα- περιποιση δερματος 5 λεπτα- βούρτσισμα μαλλιών 20 λεπτα- περιποιηση μαλλιων και τυλιγμα(μερα παρα μερα) 5 λεπτα-περιποιηση δοντιων Και στο κρεβατι!!
Πρωινη ρουτινα για μια φορα την εβδομαδα(Σαββατο ή κυριακη)
Πρωι 5 λεπτα- γυμναστικη ματιων 5 λεπτα-αναπνευστικες ασκησεις 10 λεπτα γυμναστικη για το σωμα 5λεπτα περιποιηση δοντιων 30 λεπτα λουσιμο και τυλιγμα μαλλιων 5 λεπτα σκουπισμα, ξηρο βουρτσισμα και επαλειψη τη σωματος με ειδικο λαδι 20 λεπτα περιποιηση ποδιων 30 λεπτα πρωινο 30 λεπτα χτενισμα και περιποιηση νυχιων
