Rydel: Rock Your Life es una guía para chicas sobre: moda, ejercicio, amigos, diversión (¡y muchas cosas más!)
Encontrar tu estilo * sacarle partido a tu belleza * re-decorar tu habitación * planear una fiesta fabulosa * conseguir al chico * vivir...
Si estas trabajando con las salidas de la gira o de la televisión y con el drama de tu amiga, es importante que te tomes un tiempo para relajarte y concentrarte en ti misma. Poner esfuerzo en relajarte puede parecer contra producen-te, pero te prometo –vale la pena. ¿Lista para entrar en tu zona para meditar? Aquí están mis 4 maneras para relajarte...
PONER LA TETERA AL FUEGO. Si estas abrumada, una de las mejores cosas para hacer por ti misma es una taza de té. Toma un minuto sólo para sentarte y este te ayuda a calmarte y a concentrarte al instante. Consejo extra: evita la cafeína e ir por sabores relajantes como la menta verde y la manzanilla para calmarte.
TOMA UN BAÑO. En serio ¿qué es más relajante que meterte en la bañera? Cuando pienso no puedo quedarme por mucho tiempo (15 minutos máximo –la pongo demasiado caliente), me encanta sumergirme en el agua caliente después de un largo día. Y añade un poco de sales relajantes en el agua, las luces de algunas velas, pon un poco de música y ahh.
MIRA UNA PELÍCULA. Algunas veces, todo lo que necesitas es acurrucarte en el sofá y ver una buena película o tu serie favorita. Estoy hablando de sentirme -bien con mis favoritos de Disney (como Frozen y Enredados) estas pueden hacerme reír, pero si es una película de un campamento de terror ayuda a olvidarse de lo que sea por lo que estabas estresada, todas son buenas.
ESTIRAMIENTOS. Hacer estiramientos y yoga son la manera perfecta para relajar tu cuerpo y tu mente. Sorprendente-mente, te dará energía por la mañana y te ayudará a dormir por la noche. Checa mi rutina completa en la siguiente página, enseguida toma tu tapete y ¡dale una oportunidad!
Lo esencial del porque amo los aceites
Estoy obsesionada con las esencias de aceites. Sinceramente mi abuela me paso una guía en la que viene todo sobre los aceites, la he usado para relajarme, aliviar dolores y ayudarme a concentrarme. Mira algunos de mis favoritos para que elijas cual es el mejor para ti...
Lavanda. Perfecto para ayudarte a calmarte y hacerte dormir. Mezcla de 5 a 10 gotas en una pequeña botella de agua con atomizador y rocíalo sobre tu almohada y sabanas con el pequeño atomizador.
Menta. En serio te aumenta tu nivel de energía. Aplica de una 1 a 3 gotas en tu cuello y en tus sienes para concentrarte o para calmar un dolor de cabeza.
Canela. Bondad picante. Añade de 2 a 3 gotas en tu loción facial sin perfume y frótalo en el frente de tu cuello para aliviar el dolor de garganta.
Mezclas de aceites. Mezcla varios aceites y es una asombrosa forma para obtener varios beneficios por uno. Es muy importante para mi, por ejemplo combina el palo de rosa, esencia de pino, incienso, tanaceto azul (flor) y aceite de almendra y te ayuda con los dolores en las articulaciones y a relajarte.
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