Żyj zdrowo!

Przekąski

Po pierwsze...ZAPOMNIJ O CHIPSACH!
Ale najpierw sporządzę listę co WARTO jeść jako przekąski :

1.Orzechy
2.Suszone owoce
3.Owoce
4.jogurty
5.musy owocowe

To pięć rzeczy które sama codziennie jem.
Jesteś głodny/a,chcesz coś słonego,słodkiego...
Chipsy ani batoniki cię nie zbawią!
Chipsy i batony zawierają tłuszcz palmowy,który jest tak strasznie niezdrowy!
Tłuszcze stosowane do smażenia chipsów to tanie utwardzone oleje roślinne, np. olej palmowy. W temperaturze pokojowej mają one stałą konsystencję, dlatego chipsy przyjemnie chrupią, są trwalsze, a olej z nich nie spływa. Proces utwardzenia powoduje, że w olejach powstają w dużej ilości bardzo szkodliwe tłuszcze trans. Ich spożycie powoduje powstawanie blaszki miażdżycowej i zwiększa ryzyko miażdżycy, zawału i innych chorób układu sercowo-naczyniowego. Tłuszcze trans podnoszą poziom cholesterolu,moi drodzy!
To jest paskudztwo!
Jeśli kupujecie coś,co zawiera tłuszcze trans...to raz na ruski rok.