My Philosophy/ Думки

Про звички, харчування і рутину. 02.02.2018

  Про звички, харчування і рутину.
Майже все своє життя я вважала, що змінити свої харчові звички достатньо складно, але на досвіді можу сказати, що це не так.
Все почалося близько року назад, коли я відмовилася від червоного м'яса, наразі я його майже не вживаю, як і газовані напої, занадто жирну їжу, те, що було приготовано у фритюрі, все солодке, окрім шоколаду і сухофруктів (фініки- ван лав). Тобто, звичайно, зрідка можу це з'їсти, але радше під впливом інших, зазвичай я не обираю шкідливу їжу.
Далі був експеримент: 2 місяці назад я перестала їсти всі молочні продукти (сир у тому числі) + півтора місяці назад також викреслила глютенові (те, що зроблено із пшениці (у тому числі майже вся випічка), жита, вівса, ячменю). Насправді це не було виправдано, так як мій організм добре функціонує і з цими продуктами, але тут була радше перевірка того, як те, від чого раніше я майже залежала (так, так, я обожнюю мучне), вплине на мене, коли я відмовлюся від цього.
Тут треба сказати, що все ж таки пару раз я порушила свою обіцянку.
Нічого особливо не змінилося, я не побачила особливих змін у своєму житті, але я побачила зміни у своїй голові та на своїх терезах, чого зовсім не очікувала. -5 кг!😍
Експеримент, який був націлений на викорінення залежності від мучних виробів, мав ще ось такий невеликий бонус.
Тепер я планую повернутися до глютенового і молочного, але все одно продовжу харчуватися правильно, адже це набагато краще, ніж junk food.
Я часто змінюю звички, коли розумію, що щось стає невід'ємною частиною мого життя і вже не можу робити справу інакше. Хороші чи нейтральні звички це також не завжди добре, коли вони роблять мислення більш шаблонним, а рішення робити інакше вводить у стресовий стан. Саме тому, повертаючись додому з місця, у якому часто буваю (наприклад, універ), я завжди змінюю трохи свій маршрут, роблячи його не таким, яким він був учора. Так із харчуванням і з іншими буденними рутинними аспектами життя. Ніби маленькі і несуттєві зміни, але чомусь для мене це важливо, бо роблять мислення більш гнучким.