glisemik indeksi düşük olan gıdalar şunlardır:
Tam tahıllar:arpa, bulgur, yulaf, buğday, esmer pirinç
Kuruyemişler:badem ,fındık, ceviz
Baklagiller,sebze, meyve,bezelye
Protein:et, balık,tavuk, yumurta,peynir, süt yenilmelidir.
Fakat proteinden bol bol tüketmenizi tavsiye ederim.♥
ŞİMDİ OKUDUĞUN
haydi diyete
RandomFazla kilolu olanlar , sağlıklı bir biçimde zayıflamak isteyenler HAYDİ DİYETE Başlama tarihim:11/05/2018
