فـــُسـحة لــذاتـك

كيف تتغلبين على مشاعر الإحباط

ﺗﻘﻮﻝ ﺇﺣﺪﻯ ﺍﻷﻣﻬﺎﺕ : " ﺃﺭﻳﺪ ﺃﻥ ﺃﺟﺪ ﺗﻔﺴﻴﺮﺍً ﻟﻤﺎ ﺃﻻﺣﻈﻪ ﻋﻠﻰ ﺍﺑﻨﺘﻲ ﻣﻨﺬ ﻓﺘﺮﺓ، ﻓﻬﻲ ﺗﻨﺎﻡ ﻟﺴﺎﻋﺎﺕ ﻃﻮﻳﻠﺔ ﺩﻭﻥ ﻣﺒﺮﺭ، ﻟﺪﻳﻬﺎ ﺣﺎﻟﺔ ﻣﻦ ﺍﻟﻌﺰﻭﻑ ﻋﻦ ﺍﻟﻤﺬﺍﻛﺮﺓ، ﻭﺗﺄﺟﻴﻞ ﻣﻮﺍﻋﻴﺪ ﺍﻟﺪﺭﻭﺱ ﺍﻟﻤﺮﺓ ﺗﻠﻮ ﺍﻷﺧﺮﻯ، ﻏﻴﺮ ﻣﺘﺤﻤﺴﺔ ﻟﻠﻜﻼﻡ ﻣﻊ ﺃﺻﺪﻗﺎﺋﻬﺎ، ﺃﻭ ﺣﺘﻰ ﻣﻌﻨﺎ ﺩﺍﺧﻞ ﺍﻷﺳﺮﺓ . ﻓﻤﺎ ﻫﻮ ﺗﻔﺴﻴﺮ ﻫﺬﻩ ﺍﻷﻋﺮﺍﺽ ﺍﻟﻐﺮﻳﺒﺔ ﻋﻠﻰ ﻃﺒﻴﻌﺘﻬﺎ؟ ."

ﺃﻋﺰﺍﺋﻲ ﺍﻟﻤﺮﺑﻴﻦ ﻭﺍﻟﻤﺮﺑﻴﺎﺕ :
ﻟﻌﻞ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﺸﻜﻮﻯ ﻗﺪ ﺗﺘﻜﺮﺭ ﻓﻲ ﻛﺜﻴﺮ ﻣﻦ ﺍﻟﺒﻴﻮﺕ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﻀﻢ ﺃﺑﻨﺎﺀ ﺃﻭ ﺑﻨﺎﺕ ﻓﻲ ﻣﺮﺣﻠﺔ ﺍﻟﻤﺮﺍﻫﻘﺔ، ﻭﻟﻌﻞ ﻫﻨﺎﻙ ﺣﻠﻘﺔ ﻧﺎﻗﺼﺔ ﻓﻲ ﻛﻼﻡ ﻫﺬﻩ ﺍﻷﻡ، ﻭﻫﻲ ﺃﻥ ﻫﺬﻩ ﺍﻷﻋﺮﺍﺽ ﻏﺎﻟﺒﺎً ﻣﺎ ﺗﺼﻴﺐ ﺍﻷﺑﻨﺎﺀ ﺑﻌﺪ ﺇﺧﻔﺎﻕ ﺩﺭﺍﺳﻲ ﺃﻭ ﻓﺸﻞ ﻓﻲ ﻋﻼﻗﺔ ﺻﺪﺍﻗﺔ، ﺃﻭ ﺍﺑﺘﻼﺀ ﺑﻔﻘﺪ ﺃﺣﺪ ﺍﻷﻗﺎﺭﺏ . ﻭﺑﺬﻟﻚ ﺗﻜﺘﻤﻞ ﻟﺪﻳﻨﺎ ﺍﻟﺼﻮﺭﺓ، ﻓﻬﺬﻩ ﺍﻟﻔﺘﺎﺓ ﺗﻌﺎﻧﻲ ﻣﻦ ﺍﻹﺣﺒﺎﻁ، ﻭﺗﺤﺘﺎﺝ ﺇﻟﻰ ﻣﻦ ﻳﺴﺎﻋﺪﻫﺎ ﻟﻠﺘﻐﻠﺐ ﻋﻠﻴﻪ .

ﻓﺈﻟﻰ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﺴﻄﻮﺭ ﻧﺘﻌﺮﻑ ﺑﺸﻜﻞ ﺃﻛﺜﺮ ﺗﻔﺼﻴﻼً ﻋﻠﻰ : " ﺍﻹﺣﺒﺎﻁ " ﻛﻌﺮﺽ ﻧﻔﺴﻲ .

ﻣﺎ ﻫﻮ؟ ﻭﻣﺎ ﺃﺳﺒﺎﺑﻪ؟ ﻭﻛﻴﻒ ﻧﺴﺎﻋﺪ ﺍﻷﺑﻨﺎﺀ ﻟﻠﻮﻗﺎﻳﺔ ﻣﻨﻪ ﻭﺍﻟﺘﻐﻠﺐ ﻋﻠﻴﻪ؟

ﻭﺑﺪﺍﻳﺔ ﻣﺎ ﻣﻌﻨﻰ ﻟﻔﻈﺔ " ﺍﻹﺣﺒﺎﻁ " ؟

ﻫﻮ ﺍﺳﻢ ﻣﺸﺘﻖ ﻣﻦ ﺍﻟﻔﻌﻞ ﺣﺒﻂ، ﻭﺣﺒﻂ ﺍﻟﺠﺮﺡ : ﺑﻘﻴﺖ ﻟﻪ ﺁﺛﺎﺭ ﺑﻌﺪ ﺍﻟﺒﺮﺀ . ﻭﺣﺒﻂ ﻣﺎﺀ ﺍﻟﺒﺌﺮ : ﺫﻫﺐ ﺫﻫﺎﺑﺎً ﻻ ﻳﻌﻮﺩ . ﻭﺣﺒﻂ ﺍﻟﻌﻤﻞ : ﺑﻄﻞ . ﻭﻓﻲ ﺍﻟﺘﻨﺰﻳﻞ ﺍﻟﻌﺰﻳﺰ : " ﻟَﺌِﻦْ ﺃَﺷْﺮَﻛْﺖَ ﻟَﻴَﺤْﺒَﻄَﻦَّ ﻋَﻤَﻠُﻚَ ﻭَﻟَﺘَﻜُﻮﻧَﻦَّ ﻣِﻦَ ﺍﻟْﺨَﺎﺳِﺮِﻳﻦَ " ﺳﻮﺭﺓ ﺍﻟﺰﻣﺮ 65 ، ﺃﺣﺒﻂ ﻣﺎﺀ ﺍﻟﺒﺌﺮ : ﺣﺒﻂ، ﻭﺃﺣﺒﻂ ﻋﻤﻠﻪ ﻭﺩﻣﻪ : ﺃﺑﻄﻠﻪ .

ﻭﺍﻟﻤﺼﺪﺭ : ‏( ﺇﺣﺒﺎﻁ ‏) ، ﻻ ﻳﺨﺮﺝ ﻋﻦ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﻤﻌﺎﻧﻲ ﺍﻟﻠﻐﻮﻳﺔ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﻨﺤﺼﺮ ﻓﻲ ﻣﻌﻨﻴﻴﻦ ﺍﺛﻨﻴﻦ :
-1 ﺍﻟﺘﻼﺷﻲ ﻭﺍﻻﺿﻤﺤﻼﻝ ﺍﻟﻤﺼﺤﻮﺏ ﺑﺎﻟﺨﻴﺒﺔ ﻭﺍﻟﻀﻴﻖ ﻭﺍﻟﻨﻔﻮﺭ .
-2 ﺍﻟﻔﺴﺎﺩ ﺍﻟﺬﻱ ﺗﺒﻘﻰ ﺁﺛﺎﺭﻩ ﺣﺘﻰ ﺑﻌﺪ ﺫﻫﺎﺏ ﻋﻴﻨﻪ ﻭﺃﺻﻠﻪ، ﻣﻤﺎ ﻳﺼﻴﺐ ﺻﺎﺣﺒﻪ ﺑﺎﻟﺤﺴﺮﺓ ﻭﺍﻷﻟﻢ .

ﻭﻳﻌﺮّﻑ ﺍﻟﻤﺨﺘﺼﻮﻥ ‏( ﺍﻹﺣﺒﺎﻁ ‏) ﺑﺄﻧﻪ ﺃﺣﺪ ﺍﻟﺤﺎﻻﺕ ﺍﻟﻤﺰﺍﺟﻴﺔ ﻛﺎﻟﻘﻠﻖ ﻭﺍﻟﻐﻀﺐ، ﻭﻫﻮ ﻳﺆﺛﺮ ﻋﻠﻰ ﺣﺎﻟﺔ ﺍﻹﻧﺴﺎﻥ ﺍﻟﻨﻔﺴﻴﺔ، ﻭﻗﺪ ﻳﺼﻞ ﺑﻪ ـ ﺇﻥ ﻟﻢ ﻳﺘﺪﺍﺭﻛﻪ ـ ﺇﻟﻰ ﺣﺪ ﺍﻻﻛﺘﺌﺎﺏ، ﻭﺗﺤﺪﻳﺪﺍً، ﻓﺎﻹﺣﺒﺎﻁ ﻫﻮ : " ﻣﺠﻤﻮﻋﺔ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﺸﺎﻋﺮ ﺍﻟﻤﺆﻟﻤﺔ، ﺗﻨﺘﺞ ﻋﻦ ﻋﺠﺰ ﺍﻹﻧﺴﺎﻥ ﻋﻦ ﺍﻟﻮﺻﻮﻝ ﺇﻟﻰ ﻫﺪﻑ ﺿﺮﻭﺭﻱ ﻹﺷﺒﺎﻉ ﺣﺎﺟﺔ ﻣﻠﺤﺔ ." ‏( ﺇﺳﺮﺍﺀ ﻫﺎﺭﻭﻥ : ﻛﻠﻤﺎﺗﻲ ﻟﻔﺘﺎﺗﻲ،ﺹ 29: ‏) .

ﻏﻴﺮ ﺃﻥّ ﻣﺎ ﻳﻤﻴﺰ ﺍﻹﺣﺒﺎﻁ ﻋﻦ ﻏﻴﺮﻩ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﺸﺎﻋﺮ، ﺃﻥ ﻟﻪ ﺧﺎﺻﻴﺔ ﺍﻟﺘﻐﻠﻐﻞ ﺣﻴﺚ ﻳﺘﺴﺮﺏ ﺩﺍﺧﻞ ﺍﻟﻨﻔﺲ ﺭﻭﻳﺪﺍ ﺣﺘﻰ ﻳﺼﻴﺒﻬﺎ ﺑﺎﻟﻌﺰﻭﻑ ﻋﻦ ﺃﻫﻢ ﺃﻧﺸﻄﺔ ﺍﻟﺤﻴﺎﺓ ﺍﻟﻴﻮﻣﻴﺔ ﻟﻠﻔﺮﺩ، ﻛﻤﺎ ﻳﻜﻮﻥ ﻟﻪ ﺃﻛﺒﺮ ﺍﻷﺛﺮ ﻋﻠﻰ ﻣﺴﺘﻮﻯ ﺍﻟﺘﺤﺼﻴﻞ ﺍﻟﺪﺭﺍﺳﻲ، ﻭﻋﻠﻰ ﻋﻼﻗﺔ ﺍﻟﻔﺘﺎﺓ ﺑﺄﺳﺮﺗﻬﺎ، ﺑﻞ ﻭﻋﻠﻰ ﻣﺪﻯ ﻧﺠﺎﺡ ﺃﻭ ﻓﺸﻞ ﺗﻜﻴﻔﻬﺎ ﺍﻻﺟﺘﻤﺎﻋﻲ؛ ﻭﻟﺬﻟﻚ ﻓﻬﻮ ﻳﻌﺪ ﻣﻦ ﺃﻛﺜﺮ ﺍﻟﻤﺸﺎﻋﺮ ﺍﻟﺴﻠﺒﻴﺔ ﺧﻄﺮﺍً ﺧﺼﻮﺻﺎً ﻋﻠﻰ ﺍﻷﺑﻨﺎﺀ ﻭﺍﻟﺒﻨﺎﺕ ﻓﻲ ﻣﻘﺘﺒﻞ ﺣﻴﺎﺗﻬﻢ .