май пати ис тунайт~

псих, намбер ту

•ДВИЖЕНИЕ — ЖИЗНЬ•

ТРУД ОБЛАГОРАЖИВАЕТ ЧЕЛОВЕКА.
                  ВИССАРИОН БЕЛИНСКИЙ

[Буду писать вам самое, на мой взгляд, важное. И эта информация взята из известной книги]

———————————

Когда ты начинаешь свободно двигаться, открыто дышать, нестеснённо воспринимать реальность — перед тобой внезапно появиться целый мир, новый и неожиданный в своих возможностях.

Если ты хочешь, чтобы это произошло, то начни потворствовать своим желаниям — а если быть точным, то просто перестань им мешать.

Захотелось что-нибудь потрогать — подошёл и потрогал, захотелось петь — начал петь, возникло желание потанцевать — закружился в танце.

Всем нам широко известно мнение, что выражение гнева уменьшает стресс и вероятность срыва на друзей и близких. Многие книги для борьбы с этими чувствами советуют бить предметы и кричать в подушку. Более того, это мнение подтверждает мои слова. Но ведь мы говорили, что человека делает выводы о себе на основе своего поведения — и нам необходимо учитывать оба этих фактора.

Многие исследования Брэда Бушмена убедительно доказали:

▪ Выражение гнева способствует агрессивному поведению в будущем.

▪ Выплескивая свой гнев, вы останетесь злым и, скорее всего, продолжите проявлять агрессию, чтобы вы могли снова выплеснуть гнев.

Но я все равно утверждаю, что надо потворствовать своим желаниям, потому что любая борьба со своими эмоциями приводит к проблемам.

Я не призываю людей бить посуду и кричать, я призываю людей перестать себя сдерживать.

Скорее всего тебе даже не захочется кричать и бить посуду — люди начинают кричать после того, как они неосознанно, в угоду старому автоматизму, накручивают себя.

Многие люди имеют привычку нарочито злиться — на каждую неприятную мелочь они обязательно разражаются гневной тирадой.

Я не знаю, чем это связано, но знаю, что к добру это не приведет.

Потому что когда человек не хочет, но всё равно начинает злиться, то он совершает по отношению к себе такое же преступление, как когда сдерживается.

Просто будь собой.

Не кем-то злым или кем-то добрым, а собой.

Потворствуй своим желаниям. Твоя задача не в том, чтобы подавлять эмоции, когда она возникла — это всегда кончается проблемами.

Твоя задача — не мешать себе в проявлении чувств, быть им открытым.

А если ты захочешь изменений, то работай над своей картой автоматизмов.

Тогда нежелательные эмоции просто перестанут возникать.

Если гнев возник, то мешать ему — глупо, накручивать — еще глупее. Просто позволь ему свершиться и проработай.

Вообще, я хотела сказать тут о том, что не надо мешать своим физическим проявлениям.

Если ты чувствуешь, что хочешь медленнее ходить, что хочешь подпрыгнуть и стукнуть ботинками друг о друга, что хочешь показать язык — сделай это.

Плачь, смейся и пой —  самовыражение произведёт немедленный  и достаточно длительный эффект твоё душевное состояние, а свобода чувств придёт к тебе через свободу движений.

В итоге у тебя освободится огромное число сил, которые раньше уходили на сковывание самого себя — это как если бы легионеры, которые всё время мешали тебе и товарищам жить, вдруг присоединились бы к вам.

Нет ничего прекраснее, чем составлять людям свою «счастливую» компанию — и вскоре ты очень часто начнешь слышать от людей, насколько им хорошо рядом с тобой, потому что ты счастливый и настоящий. Где-то очень глубоко внутри каждого из нас сидит ребёнок, который был в свое время невинен и свободен. Этот ребёнок знал, что дарованная ему жизнь — это одновременно и дарованная ему радость.

———————————

На сегодня все, спасибо за внимание :]❤