Autoayuda

¿Como superar la muerte de algun familiar?

Sobrellevar el fallecimiento de un ser querido es algo que puede ser duro y difícil que superar uno de los mayores retos que podemos enfrentar.
Aceptar la muerte de alguien cercano puede tomar desde meses hasta años, todos reaccionamos de forma diferente a la muerte. Si ustedes ha tenido una relación difícil con la persona fallecida esto puede añadir otra dimensión al proceso de duelo, podría necesitar reflexionar por algún tiempo antes de lograr mirar la relación con nuevos ojos y acostumbrarse a la perdida.
Hay personas que lidian por mucho más tiempo porque se sienten incapaces de seguir con sus actividades cotidianas estos podrían pasar por lo que se conoce por un duelo complicado y le podría beneficiar la ayuda de un profesional de salud mental calificado como un psicólogo que se especialice con el duelo.

•¿Cómo continuar con la vida?
Hablar sobre la muerte de tu ser querido: hablar conmigo para poder comprender que ha sucedido y recordar a su amigo o familiar, porque negarse que ocurrió la muerte lleva al aislamiento fácilmente y puede a la vez frustrar a las personas que forman su red de apoyo.
•acepte su sentimiento es normal sentir tristeza, rabia, frustración y hasta agotamiento
•Cuidese usted y a su familia: comer bien, hacer ejercicio y descansar le ayudará a superar cada día y a seguir adelante
•Ayude a otras personas que también lidian con la perdida: Al ayudar a los demás, se sentirá mejor usted también compartir anécdotas sobre los difuntos puede ayudar a lidiar con la perdida
•Recordar la vida de su ser querido: enmarcar fotos de momentos felices que vivieron juntos, ponerle su nombre a un nuevo bebé o plantar un jardín en su memoria la elección es suya, solo usted sabe cuál es la forma más significativa para honrar la muerte de un familiar.
Pero si tú problema es grande y no puedes superar la tristeza, busca el apoyo de psicólogo ellos usan comúnmente la psicoterapia para ayudar a las personas a mejorar sus vidas, ellos poseen grados doctorales y se encuentran en los profesionales de la salud mental.