Paso 1:
Meditar de diez a veinte minutos antes de hacer el método y opcionalmente durante el día.
Paso 2:
Acostarse en cualquier posición cómoda.
Paso 3:
Ponerse una bandana o una remera tapándose los ojos
Paso 4:
Escuchar un ruido blanco de fondo (osea, puede ser el ruido de un ventilador, la lluvia, el viento etc) pueden usar auriculares.
Paso 5:
Visualizate a vos de tu RD y a vos de tu CR abrazándose.
Paso 6:
Luego debes dormirte diciendo afirmaciones y deberías despertar en tu RD.
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Shifting Métodos
RandomAcá voy a subir varios métodos para que puedas elegir el que más te guste a la hora de hacer shifting Importante: Puede que a vos te funcione el método de las escaleras, pero a tu amigo le funcione el método de raven. Esto no quiere decir que un mé...
