Gemeinsam Abnehmen 2021 (mit Plan)!

Herzlich Willkommen!

Hallöchen! Um deine Frage zu klären was das hier überhaupt ist, ist hier ein kleines QaA:

He, du! Was ist das hier?

Das ist ein interaktives Abnehmtagebuch, dass im Januar 2021 (Am 31.12.2020 gibt es noch ein Vorbereitungskapitel um dann sofort starten zu können) beginnt.

Wer kann teilnehmen?

Jeder, solange das Zielgewicht nicht weiter als 15 Kilo unter der Körpergröße - 100 liegt, denn sonst wird es gefährlich.  Diese Faustregel sollte man beachten. Beispiel:

Körpergröße 170 (Also 70), Wunschgewicht 55 (Ok. Geht noch. ABER...)

Körpergröße 170 (Also 70), Wunschgewicht 54 (Zu wenig!)

Und ähnlich kann man das auch rückwärts rechnen. Übersteigt das Gewicht die Körpergröße - 100, ist man ab zwei bis drei Kilo drüber im leichten Übergewicht.

Wie lange dauert das?

Es dauert 2 Monate, also vom ersten Tag des Januars bis zum letzten Februar.

Und wie viel könnt ihr 100% abnehmen?

Das kommt natürlich individuell auf die Person an, aber 4 Kilo sind sicher drin.

Und was ist mit dem JoJo-Effekt???

Kein JoJo-Effekt, weil wir langsam abnehmen werden und den Lebensstil umstellen, keine Diät!

Keine Diät? Wie denn dann?

Mit Sport (keine Sorge, nix schlimmes) und gesunder Ernährung ohne Kalorienzählen.

Und was brauche ich dafür?

Am 31.12.2020 brauchst du nur einen Stift und ein Blatt Papier, da erkläre ich dir alles und, ach ja, besorge dir eine Waage und ein Maßband.

Cool! Und wie funktioniert das mit dem teilnehmen?

Ganz einfach du postest einen Steckbrief in die Kommentare. Zum Anmelden den hier:

Name: Survivor

Gewichtswunschverlust: 3 Kilo

Warum? Damit ich fit in den Frühling starten kann!

(Das ist jetzt als Beispiel mein Steckbrief, denn ich mache natürlich auch mit! xD)

Also... Wer mitmachen will, postet das und trifft sich am 31.12.2020 zur Vorbereitung wieder hier im Buch! ;) 

Ganz liebe Grüße,

Eure Survivor!

WICHTIG: Ich bin keine Ärztin. All meine Aussagen beruhen auf Erfahrungen und Recheriertem!