ملخص الرحلة

ألاستيقاظ باكراً

📍فَوائدُ الأستِقاظُ مُبَكرا:
• وَقتٌ كَافٍ لِمُمارسة ألرِيَاضة.
• وَقتٌ كافٍ لِألتأمُلِ فِي حَياتِكَ .
• وقت كاف للنشاطات الصباحية كالقراءة وقراءة القران
• يمكنك ممارسة هوايتك
• بركة الوقت تعينك على التركيز في دراستك
• ألاستمتاع بالاجواء الصباحية خصوصا تلك التى تسبق الشروق بلحظات.

✅كَيف أستيقظُ باكراً؟

1. أضبِط المُنبه.
2. نَمّ باكِراً.
3. جَهز مِعطف فَالجو بَارد فَجراً في كل الاحوال.
4. أشرب قهوة أنّ أحتجت.
5. ألوضوء لِصلاة الفجر قد يُنشط حَواسك .
6. استحم.

|كما تلاحظ اعلاه فالخطوات بعضها نقوم بها قبل النوم وبعضها بعد ان نستيقظ لكي نبقى مستيقظين|

بدأت قبل ما يقرب الثلاث سنوات أن استيقظ باكراً
لقد تخلصت من بعض ظغوطات فترة المُراهقة وتحسنت نفسيتي كثيراً
ثم شائت الاقدار ان أفقد تَوازني وأتاخر فِي النوم
واحيانا تفوتني صلاة الفَجر واحياناً أُصليها وأعود للنوم وكثيرا ما أثر هذا على سير يومي حيث أفقد الحماس
واستيقظ متكدرة الخاطر أركض لِأُلملم ما يمكن لملمتهُ من اعمالي ومهامي.
ومنذ ذلك الحين وانا في مد وجزر مع هذة العادة حتى قررت موخرا ان استعيد توازني

🌟لذلك أصدقائي لنحاول دائما حتى نصل الى ما نُريد.

وفي النهاية صباحكم سعيد💚