Ayuda motivacional.

Ataques de panico [0.1]

Buenas a todos, espero que esten bien.

Antes de comenzar el capitulo quiero dejar estas lineas que me parecen sumamente utiles, como siempre digo cuidemosnos entre todos.

ASISTENCIA Y PREVENCIÓN DEL SUICIDIO

Buenos Aires, Argentina: Centro de Atención al Suicida. Línea Telefónica Gratuita: 135 / Línea Telefónica con Costo: (+54) 11-5275-1135.

Uruguay: Fundación Último Recurso. Línea Telefónica Gratuita (de 19 hs a 23 hs): 0800 8483 (0800 VIVE) / Línea Telefónica las 24 hs: (+598) 095 73 8483 / Línea Celular: *8483 (*VIVE) (Gratuito desde Antel y Movistar).Uruguay: ASSE Salud. Línea Telefónica gratuita las 24 hs: 0800 0767 / Línea Celular: *0767.

Rio de Janeiro, Brasil: Centro de Valorización de la Vida. Línea Telefónica: 141.

Santiago de Chile, Chile: Fundación Vínculos. Líneas Telefónicas: (+56) 222442533 y (+56) 982481971.

San José, Costa Rica: Fundación Rescatando Vidas. Líneas Telefónicas: (+506) 22730381 / (+506) 87855753 / (+506) 83742377.

Ciudad de México, México: SAPTEL Cruz Roja Mexicana. Línea Telefónica: 01800-4727835.D.F., México: Plan Estratégico para la Prevención del Suicidio del Gobierno del D.F. Línea Telefónica: 0155-55335533.

Si tienen mas lineas o lugares web con ayuda psicologica gratuita es de mucha ayuda para todos, pueden dejar info en los comentarios.

Ahora si, comenzamos con el capitulo.

A veces me cuesta tomar inspiracion y ganas para escribir cuando me siento desmotiva en muchos sentidos pero la realidad es que hace unos dias estuve leyendo sus comentarios y sus mensajes privados, los cuales me motivan a seguir escribiendo porque muchos de ustedes me dicen que les aporte algo lindo y los ayude a ver las cosas de otra manera.

En febrero de 2020 conoci por carne propia lo que son los ataques de panico y ansiedad.

Tuve agorafobia, miedo a salir a la calle y estar en lugares publicos o cerrados. Realmente fue un suceso de mi vida bastante triste y fuerte. El no poder salir de mi casa o no poder subirme a un colectivo (bus) fue chocante, estaba empezando la universidad, saliendo "al mundo real" empezando a vivir la vida como una adulta. La realidad es que yo pude salir de esa situacion gracias a mi misma, hubo un dia donde camine 5km de vuelta a casa desde la universidad, de trayecto a casa me cuestionaba el porque no podia estar siquiera 5 min encima del colectivo sin sentirme mal. Un dia me desperte con otros pensamientos, seguia teniendo miedo y panicos, seguia poniendome nerviosa e incluso seguia llorando sin razon alguna. Pero muchisimos pensamientos como "No puedo limitarme toda la vida a vivir por este miedo" "no puedo dejar de vivir por esto" "no me merezco esto". Este tipo de pensamientos me ayudaron a mi a poder darme valentia a superar dicho panico.

No es facil, no fue facil. Cada uno tiene sus maneras, sus modos. A mi me ayudo el darme cuenta que todavia me quedan muchisimos años por disfrutar. Considero que la vida es vivirla dia a dia constantemente. Siempre pienso en la posibilidad que existe morir por otra circunstancia ajena a mi, y ahi es donde caigo en cuanta todo lo que me queda por vivir, experimentar y disfrutar. Yo se que cada uno de ustedes esta lleno de cosas por hacer aun, los vean hoy o no, ambos sabemos que hay cosas que aun estan inconclusas.

Todos tenemos objetivos por cumplir, lugares y cosas que conocer, cosas por experimentar, palabras por decir que jamas pudimos soltar, abrazos y besos que dar, agradecimientos a esas personas que estuvieron y no supimos verlas ni aprovecharlas. Y muchisimas cosas personales que cada uno tiene, ya se una profesion, un trabajo que conseguir, un viaje que hacer, una familia que hacer, y sobre todo y mas importante amigarnos con nosotros mismos, hasta llegar al punto de amarnos y sentirnos bien con nuestra presencia.

Estos ataques de panico a mi me hicieron dar cuenta de que no me estaba permitiendo a vivir mi vida.

¿En cuantas circunstancias no te estas permitiendo vivir la vida? ¿Cuanto te estas limitando? ¿Por que te prohibis el disfrutar? ¿Por que no te permitis ser feliz?

Yo siempre hablo de los pensamientos y lo cuanto influyen en nosotros, se que hay muchos de ustedes que creen que los pensamientos son inevitales cuando estamos en situaciones de ansiedad, depresion, estres, etc. Yo se, yo tambien lo he pensado "no puedo evitarlo" "no consigo ganas" "no puedo calmarme" ¿Por que no? ¿Que es lo que te imposibilita hacerlo? Tal vez vos mismo, o tal vez alguien mas. Sea cual sea la respuesta quiero que llegues al punto donde te des cuenta y creas realmente que no te mereces todo lo que te esta pasando, y es posible calmarlo (al menos el progresar por vos mismo, con tu propia ayuda). Mereces vivir, dsfrutar la vida de la manera mas sana que vos creas.

Esto es todo por hoy, proximamente hablare sobre la ansiedad y dare tips y consejos, lo mismo con los ataques de panico. La imagen de arriba tal vez les pueda ayudar o ayudar a alguien mas.

Quiero que sepan que siempre mi intencion es ayudarlos y escribo desde el fondo de mi corazon y mis conocimientos, no puedo conformar a todos pero me alegra y me motiva seguir escribiendo saber que ayudo a muchos de ustedes.

Les mando un abrazo, no se rindan y sigan luchando siempre por ustedes mismos. Los estoy leyendo, un abrazo y siempre estoy si me necesitan, perdon si estuve un poco ausente en wattpad.

Les manda un abrazo martu.