Shifting Realities/ Guida shifting

1.Estelle Method (no-sleep)

Metti in una posizione comoda, sdraiati o siediti e per alcuni istanti concentrati sulla respirazione, facendo prima dei respiri profondi per rilasciare la tensione.

Dopo averli fatti, ascolta una canzone su cui puoi ballare lentamente e dopo chiudi gli occhi.

Una volta chiusi gli occhi, inizia a visualizzare te stesso in una stanza, una stanza che potrebbe essere qualsiasi cosa purché appartenga al tuo dr.

In quella stanza può esserci qualsiasi cosa o persona, l'importante che tu abbia un compagno per ballare che può essere il tuo cc (comfort character).

Ora visualizza te stesso mentre balli con questa persona, prova a sentire la piacevole brezza intanto che ti muovi, nel complesso prova a sentire come sarebbe fisicamente.

Quando il brano finisce, la persona con cui stai ballando ti dirà "è ora di tornare a casa" e ti condurrà a una porta che può apparire come desideri.

Una volta aperta la porta c'è solo bianco, è necessario camminare verso quella luce bianca mentre dici affermazioni e dopo un po', dovresti sentire come se stessi cadendo, come se il pavimento fosse scomparso.

Durante la tua caduta dovresti sentire le orecchie fischiare e una volta che tutto questo finisce e avverti che non stai più cadendo, la tua vista vedrà nero, come quello che vedi quando chiudi gli occhi.

E adesso, apri i tuoi occhi, sei a casa.