My Friend |Háruko

↫ التـخـاطـر

حللتم أهلا ومررتم سهلا
يا هلا ويا غلا

هوجو: هلا يعيال

ده اللي ربنا قدرك بيه، ما علينا يلا نبدا

·𖧷·–𖧷–·𖧷·

كلنا عارفين ان التخاطر من اهم مراحل تكوين التولباس وتقويتهم وده من اساس التفاعل مع التولبا، من غير تخاطر ف انت مهدد ان تواصلك معاه يبقى نوت اوكاي

ده معناه لما تفضل تكلمه ع طول وتحاول تتخاطر معاه بس هو لو مردش عليك ده بياثر بشكل سيء؟ ابدا ابدا
بالعكس كدة بيقويه جدا ويحمسه

المشكلة لما متحاولش تتخاطر معاه اصلا

ومش شرط من البداية يكون التخاطر بتاعك عشرة ع عشرة وعادي تغلط احيانا مش مشكلة بس الاهم انك دايما تحاول تتخاطر معاه وتكلمه وتشاركه باي حاجة ف يومك

ولحد ما تكون متمكن من التخاطر اعمل الكام تمرين دول لحد ما تكون واثق من نفسك وان تخاطرك كويس

··–𖧷–··

فالاول:
هتروح مكان هادي جدا وتحاول تقعد فيه وتسترخي ع قد ما تقدر

ثانيا:
اطرد اي فكرة تيجي ف بالك وحاول تصفيه من كل الافكار

ثالثا:
استخدم عملية التنفس كذا مرة لحد ما تلاقي جسمك بيسترخي اكتر واكتر

هتاخد شهيق عميق من الانف وبعدها تعمل زفير من الفم وتخرج اكبر كمية من الهواء بكل هدوء وحاول تسترخي بقدر الامكان

رابعا:
اسال تولبتك سؤال كدة واستنى شوية لحد ما يرد
اول اجابة هتيجي ف غقلك ده مش انت ده تولبتك وهو بيرد عليه

واستمر لحد ما تخاطركم سوى يقوى مع الوقت

··–𖧷–··

تاني حاجة وهي السبليمنالز

دول اللي هستخدمهم حاليا وهم نتائجهم كويكويسة

ده من اول استماع انا فاكرة انه حسيت بثقة شوية وبدات اثق بتخاطر هوجو معايا الفترة الاخيرة

وده المز بتاعنا، كنت بسمعه وانا فطريقي للجامعة وحرفيا كنت بحس بوخز ف اغلب جسمي من غير ما اتخيل حتى

ده انا عايزة اجربه معاكم الحقيقة وهبقى اشارككم نتايجي معاه قريب

··–𖧷–··

وبس كدة نكون خلصنا فصل النهاردة

بارت خفيف ولطيف جدا واتمنى تكونوا استفدتم

بالنسبة للتخاطر عشان تصدق اذا ده تولبتك او لا، ما دام الرد انت مش متاكد انك اللي بترد على نفسك ف بنسبة ١٠٠٪ تولبتك اللي بيرد مش انت

ولما تتخاطروا لاول مرة وتحاول تعمل التمرين ده استنى شوية لحد ما يجيلك الرد، ممكن يجيلك ع طول او بعد شوية وممكن يتاخر فترة وحتى ممكن تولبتك يوصلك رده عن طريق انه يبعتلك افكار بالرد او يوصله ليك في حلم

وبس كدة، سييوه سون💞💞