Başkalarının bizim hakkımızda ne düşündüğünü, düşünmek ve bunu Takıntı haline getirmek kişiyi yorar, yıpratır, uzer! ..
Peki bu tutumunuzdan kurtulmak, gereksiz düşüncelere kendimizi itmemek için ne yapmalıyız!??
Hadi gelin birlikte bunları maddeleyelim..
Lütfen sizde yorumlara maddelerin devamını ve görüşlerinizi yazmayı ihmal etmeyiniz..
1_ Elbette öncelikle düşünceden sıyrılmaya çalışırken, kendimize meşguliyet bulmak.
Nedir bu meşguliyet, yapılan işe odaklanıp anda kalmak,
2_ Gecmis ve gelecekten sıyrılıp an'a adapte olmak,
3_ sosyal olmak, bunun en başında selam vermek!
Evet dışarı çıkın ve tanımadığınız kişilere selam verin, çiftlere "Mutlu yarınlar" diyin!
İnanın anda olunca o çiftlerin mutluluğu size, sizin enerjiniz onlara gececek..
Selam vermeyenler olur, 20 kiside 1 yada iki kisi, bu sizi yildirmasin...
4_ kendinizi iyi ve soylu isler yapan, ve dogru yola giden biri olmaktan alikoyan unsurları hayatınızdan çıkarın, o zaman kisilerin sizinle ilgili ne düşündüğünü de umursamazsınz.
5' Mutevazi olun
Kendine guvenen kişiler, insanlarin kendisiyle ilgili olumsuz düşüncelerinden ve ayrıca goygoy ve pohpohlanmaktanda etki altina girmezler,
6- Gönlü vicdanı Mutmain olmuş nefsini kontrolü altina almis birey başkalarının kendisi hakkinda olumlu, olumsuz düşünmesinden etki altina gireceğini sanmasindan kaygı şüphe, sıkıntı duymaz ..
7_ çok basit görünmekle beraber etkili yollarımızdan bir digeri doğru nefes!
Sıkıntı ve kaygiyi icinizde nefese dönüştürüp disari atın,,
Kaygidan ve dusuncelerden kurtulana kadar derin diyafram nefesini alip 9 ila 19 saniye icinizde tutup, derdi kederi o nefesle disaru atın...
Daha fazla bilgi icin
Lutfen arkadaş listesinizden, grubumuza alakalı yada ilgili kişileri aramıza davet ediniz.! katılım isteklerini moderatorlerimiz onaylar bizlerde sizlere teşekkür ve hizmetimizi sunarız,, güzel anlar, mutlu ömürler temenni ederiz...
Beş parmağında beşi Bir değildir!
Bununla beraber, beşi birleştirince (🤌🤌🤌) mükemmel ortaya çıkar!
Bir fikre saplanıp kalmak bazen yıpratabilir 🎉🎊🍀❤
ŞİMDİ OKUDUĞUN
BEDEN DİLİ VE YÜZ OKUMA SANATI, MİKRO MİMİKLER.
General FictionLimbik sistem, özellikle de amigdala, korku, öfke, anksiyete vb. gibi çeşitli duygusal davranışları kontrol etmede hayati bir rol oynar. Orbitofrontal korteks ve amigdala dahil olmak üzere ön limbik ağ ve ilgili bölgeler, bu tür düzenlemelerde ana o...
