My Little World- Age Regression 🍼💙

🧸9- Desregulação Emocional

• Todo mundo, em algum momento acaba se desregulando.
Mas Ana o que é se desregular? É quando todas as emoções estão em desequilíbrio. Ou seja, não conseguimos lidar com os sentimentos, tristeza, raiva, medo, entre outras emoções desconfortáveis.
Ela pode se manifestar de diversas formas variando de cada pessoa. Normalmente em situações de muito estresse ou tristeza, a pessoa não consegue lidar de forma saudável com esses sentimentos e acaba se desregulando emocionalmente. Onde dada a situação demonstram um comportamento impulsivo e uma raiva/irritabilidade fora do comum.
Bem, se isso não aconteceu com você. É de dois ou um, ou você não tem faltado nenhuma vez no psicólogo- aliás, parabéns. Ou irá acontecer um dia. E como lidar com isso estando no seu pequeno espaço?
Primeiramente, quero deixar claro aqui que nenhuma dica que eu der aqui significa que irá ajudar vocês completamente ou que substituirá o uso de medicamentos e idas ao psicólogo. Procurem um especialista!!!
Já ciente disso, vamos seguir.

Normalmente para acontecer um desregulamento comigo quando estou pequena, são certas situações específicas. Como barulho muito alto e repetitivo, a presença de alguma pessoa que me deixa desconfortável, as vezes o fato de não conseguir achar algo que quero como um brinquedo, e as vezes pode vir sem motivo nenhum. Como todo mundo já sabe, eu não tenho um caregiver, então nessas situações preciso regular sozinha. Claro que nem sempre resolve, mas, não custa tentar.

🌈1- Eu gosto muito de certas texturas, então normalmente seguro alguma pelúcia ou objeto que tenha uma textura que me agrade.

🌈2- Faço um exercício de respiração e acredite, esse aqui realmente ajuda. Mas precisa de concentração então repita comigo "cheira a florzinha e assopra a velinha". Também o que faço é começar a inventar uma historinha, conforme vou criando, me distraindo.

🌈3- Chore. Se você sentir que vai chorar, apenas chore. Não pense que chorar irá piorar a situação ou apenas não ajudar, pois "engolir choro" pode ser mais prejudicial ainda. Então se precisar, abrace o seu melhor amigo e chore.

🌈4- Se for o caso de sons ou barulhos altos, eu uso o meu headphone. Quem não tem, use o seu fone de ouvido normal mesmo, o que importa é abafar o som- mas cuidado para não colocar tão alto e prejudicar seus ouvidinhos!! Vou ouvir alguma musiquinha calma ou até entrar no YouTube e ver um vídeo daquelas frutas dançantes, eu amo elas.

🌈5- E por último mas não menos importante, duas coisas que sempre me ajudam em qualquer situação que seja é, banho e uma comidinha. Então tome um banho quentinho e cheiroso, deixe a água cair no corpo e tente relaxar e desligar um pouco a cabecinha. Logo depois tome um leitinho quente, coma alguma bolachinha.

Espero que isso ajude você, little ou até ceregiver a achar uma solução para essa situação tão chatinha e incomoda. Infelizmente, assim como quando estamos grandinhos ainda temos problemas e dias difíceis. Mas não se esqueça, tudo vai passar.

📍Vocês têm mais alguma dica? Ou algo que fazem nessa situação para ajudar? Me conta aqui!!

💖Beijinhos de luz, não se esqueçam de beber água e dar beijinho de boa noite em todos seus brinquedos para eles não ficarem tristes!💖