Oops! This image does not follow our content guidelines. To continue publishing, please remove it or upload a different image.
Kesehatan mental seringkali diabaikan dan dianggap kurang penting dibandingkan dengan kesehatan fisik. Padahal kesehatan mental sebenarnya sama pentingnya dengan kesehatan fisik, karena keduanya saling terkait dan memengaruhi kualitas hidup seseorang.
Kesehatan mental dapat diibaratkan seperti sebuah rumah. Memerlukan pondasi yang kuat dan perawatan yang teratur agar tetap sehat dan berfungsi dengan baik. Jika pondasi rumah tidak kuat, maka rumah tersebut akan mudah roboh dan tidak dapat memberikan perlindungan yang cukup bagi orang yang tinggal di dalamnya. Begitu pula dengan kesehatan mental, jika tidak dirawat dengan baik, maka dapat menyebabkan masalah seperti depresi, kecemasan, atau gangguan mental lainnya.
Mirisnya, di sebagian besar tempat, isu kesehatan mental masih dipandang sebelah mata dan kadang dijadikan bahan olok-olokan-bahkan bullying. Banyak yang menganggap depresi, kecemasan dan gangguan mental lainnya sebagai dalih seseorang untuk mencari perhatian.
Oleh karena itu, penting bagi kita untuk memperhatikan isu kesehatan mental, dan merawat diri seperti merawat rumah. Kita perlu memperkuat pondasi kesehatan mental dengan cara seperti berolahraga, menjaga pola makan yang sehat, dan tidur yang cukup. Selain itu, kita juga bisa merawat kesehatan mental kita dengan cara seperti meditasi, terapi, atau aktivitas yang menyenangkan, seperti hobi atau berkumpul dengan teman-teman.
Merawat kesehatan mental kita dengan baik akan menciptakan lingkungan yang sehat dan produktif bagi diri kita sendiri dan orang-orang di sekitar kita. Kita juga dapat mencapai tujuan hidup dengan lebih mudah dan meraih kebahagiaan sejati.
Cintai diri sendiri seperti bumi yang selalu merangkul manusia, menyediakan wadah berpijak dan sumber daya sebagai keberlangsungan hidup dari satu generasi ke generasi selanjutnya.
