Oops! This image does not follow our content guidelines. To continue publishing, please remove it or upload a different image.
أهلًا لصاحبة الرسالة! أرجو أن تكوني بخير.
إن الأمر صعب حقًا، لستِ وحدك في هذا الأمر، وهناك العديد ممن عانوا منه، لكن، هناك دومًا حلول وطرق للتعافي من هذا الأمر.
حاولي ممارسة نشاطات تساعدك للتغلب على شعورك، كالرياضة ربما. تحدثي عن المشكلة ولا تتركيها حملًا على عاتقك، حاولي فك هذه العقد مع نفسك قبل أن تتحدثي مع أي أحد، وأن تتمالكي نفسك قبل ذلك، ما يكفي أن تكوني متماسكة وغير هشة عند الإفصاح، بعدئذٍ ابحثي عن شخص تثقين به وأخبريه عما تعانينه.
عند ذلك، لَمِّحي عن الأمر فقط قبل الإفصاح عنه، وإذا وجدتِ قبولًا من الطرف الآخر، أفصحي قليلًا فقط وتدريجيًّا دون الإدلاء بتفاصيل كثيرة. أما إذا كان رد الفعل عنيفًا، تجنبي الإفصاح لذلك الشخص، واعثري على شخص آخر تثقين به ما يكفي لإعطائك نصيحة تناسب ظروفك. أيضًا، اعتني بنفسك ومارسي نشاطاتٍ تحبينها وتسعدك.
ويمكنك بعد ذلك الحديث مع ناجيات من التحرش.
أخيرًا، يجب أن تتذكري أن الشفاء يستغرق الوقت وأنه ليس هناك طريقة واحدة للتعامل مع تأثيرات المشكلة. اعلمي أنه بالصبر والعناية بنفسك، يمكنكِ التجاوز عن هذه التجربة الصعبة.
أنا موجودة دومًا هنا في حال أردتِ الحديث، لستِوحدك في هذا، وحسابي دومًا مفتوح لأجلك. سأنشرتنبيهًا عندما أفتح الصراحة، وقد أتركها مفتوحة لفتراتأطول.
ولا تترددي في البحث عن المساعدة المهنية إذا كنتِ بحاجة إليها. قد يكون لديكِ القوة للتغلب على هذه التجربة وبناء حياة أفضل لنفسك.
أنا هنا بجانبك متى احتجتِ يا سكر، لستِ سيئة أبدًا وامحي هذه الفكرة من رأسك، كوني بخير واعتني بنفسك، في رعاية الله وأمانه.
