No te exedas con los alimentos que puedan fermentar en el estomago: lácteos y alimentos farináceos fermentados como pizza y pan y procura comerlos con moderación.
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FARINÁCEOS Son los cereales y derivados integrales (pan, pasta, arroz, mijo, copos de cereales, etc.) y los tubérculos (patatas, boniato, yuca, etc.). Es conveniente consumir los cereales y sus derivados integrales, los panes sin sal y los cereales con poco azúcar.
