amfetamina

dzień XLVIII

środa, 10 października

cel: 850 kcal

jedzenie🌷
śniadanie: kawa inka 14 kcal
II śniadanie: kanapka 240 kcal
obiad: zupa buraczkowa z zeberkiem gotowanym 338 kcal
podwieczorek: nic
kolacja: 2 wafle ryżowe z bananem 121 kcal
płyny: woda 2L kawa 0,25L herbata 0,25L
razem: 713 kcal
spalone: chodzenie 143 kcal basen 605 kcal
bilans: 713-748=-35 kcal

-cel kaloryczny ✅
-spalone 700 kcal ✅
-trening ✅
-ćwiczenia z apki ❎
-2,5L płynów ✅
-nic słodkiego ✅
-peeling na cellulit ❎

już jutro będzie riverdale ktoś ogląda?

czy ktoś może był na promocjach w rossmannie i poleca coś ciekawego co bym mogła kupić przyjaciółce na prezent?

~pesyreal