Jho Pov"
Ting!ting!ting!kriinnnnnggggg!"
Aray!"daing ko matapos kong mahulog sa kama dahil sa gulat.Shit ang lakas ng alarm naman dito.
Girls and half girls wake up!!within 30 minutes dapat nasa baba na kayo because mag sstart na ang training nyo after breakfast,alam nyo ang rules diba?"rinig kong sabi ni ate dzi sa intercom dito sa kwarto,ang hightech talaga dito,dahil sa sinabi nya dali-dali akong nag ayos dahil ayaw kong mag push up tulad ni deanna kahapon,
Asan ba yung tatlo?"rinig kong tanong ni ate dzi sa kanila pagbaba ko.
Present"aly
Yo"bea
.."as usual walang imik si deanna.
San kayo galing ha?"masungit na tanong ni ate dzi sa tatlo.
Sa labas ate,nag jogging lang"sagot ni aly sa kanya saka binati si den.
Morning dennise"bati nya kay den na halatang nagpapacute.
Kalandian mo caymo"masungit na sagot sa kanya ni den na nagpapout lang sa kanya.
Wag kang magpout bweset ka,sabi ng gisingin mo ko at wag yung alarm na parang bombero ang gigising sakin"irita nya pang sabi,haha ayaw nya kasi ng na iistorbo ang tulog nya ng kahit na anong ingay.Tinawanan lang namin sya pero tinaasan nya kami na kilay kaya tumahimik kami,masama pa naman yan magalit.
Tama na yan,mag breakfast na kayo"awat ni coach samin.Kaya pumunta na kaming kusina,
Good Morning jhongit"bati sakin ni beawak na kaharap ko sa mesa.
Walang good sa morning pag galing sayo beawak"inis kong sabi sa beawak na bweset na to.
Swerte mo nga dahil binati kita"mayabang na sabi ni beawak.
Tss anong swerte sa pagbati ng beawak na tulad mo?"masungit kong tanong sa kanya.
Syempre gwapo ako"mayabang nyang sagot at nag pogi sign pa.Nagkunwari na man akong nasusuka dahil sa sinabi nya.Pwe gwapo daw,tss ..
Oo gwapo ka,nung di pa uso ang tao"sagot ko sa kanya.
Di ba kayo titigil?nakakainis ang ingay nyo"iritang sabi ni ate dzi saming dalawa ni beawak kaya tumigil na kami.
-----------------------------------
Okay simple lang naman ang training nyo dahil umpisa pa lang,more on warm up pa lang to,look"mahinahong paliwanag ni ate dzi at tinuro ang parang power point sa pader ng gym kung saan nakasulat ang gagawin namin.Napanganga kami dahil sa nabasa namin,ito ba ang simpleng warm-up sa kanya eh halos ikakamatay namin to kung isang araw naming tatapusin ang lahat ng yan.
40 minutes streching then 5 minutes break.
40 laps jogging/running within 1hour then 15 minutes break.
100 push-ups within 30 minutes then break 5 minutes.
100 lay ups within 40 minutes then 5 minutes break.
100 curl's up within 1hour then 15 minutes break.
Lunch 20 minutes and another 10 minutes break..
Then afternoon playing volleyball legend versus new players....
Then dinner and so on.....
