🖊️مِلَفَاتْ رُبَّمَا تَهُمُكْ ٢🗂️

أغذية تقوّي نسبة الدم

تتعدد الأطعمة وأنواع الغذاء التي من الممكن تناولها من أجل تقوية الدم وهي:

1⃣|| المكسرات باختلاف أنوعها مثل : الجوز ، واللوز ، والبندق ، والكاجو ، والفستق الحلبي

2⃣|| اللحوم الحمراء والدجاج ، والتركيز على أكباد الحيوانات.

3⃣|| تناول العسل بانتظام.

4⃣|| الفواكه بانواعها المختلفه والشمندر.

5⃣|| الحمضيات مثل البرتقال ، والليمون ، واليوسفي وغيرهما.

6⃣|| الخضراوات خاصةً الورقية منها : كالسبانخ ، والملوخية ، والملفوف ، والجرجير.

7⃣|| الحبوب مثل الحمص ، والعدس ، والقمح وغيرهما.

8⃣|| مختلف أنواع الأسماك كالتونا ، والسردين ، وغيرهما.

9⃣|| البيض ولكن تناوله باعتدال خاصة كبار السن...