Саморазвитие

Маленькая привычка

Начинайте с маленькой привычки

Наиболее сложная часть выработки любой привычки — начало нового поведения. Требуется много мотивации, чтобы отправиться в спортзал для тренировки после утомительного дня на работе, но как только вы на самом деле начнете тренировку, для её завершения не потребуется много силы воли

◾️По этой причине одна из лучших вещей, которую вы можете сделать для создания нового поведения — это начать с маленькой привычки

Новые привычки не должны быть угрожающими. Начните с такого поведения, которое кажется простым и разумным для того, чтобы следовать ему каждый день

• Хотите сделать 50 отжиманий в день? Начните с чего-то простого, с 5 или 10.
• Хотите читать больше книг? Начните с чтения двух страниц каждый вечер.
• Хотите наконец начать медитировать? Медитируйте в течение 5-ти минут каждое утро

Как говорит Лео Бабаута: «Сделайте привычку настолько мелкой, чтобы не иметь возможности сказать нет»