Todos sabemos que a caminhada faz muito bem para a saúde física, mas também a prática é uma excelente aliada para a saúde mental, caminhar diariamente, foi algo que me ajudou drasticamente, não controlava minha ansiedade, diariamente, comecei a caminhar 1 km, por dia, colocava o fone de ouvido, com música relaxante, estilo musica de academia, e costumava caminhar pelas ruas, nos parques próximos da região, várias vezes dentro do parque caminhando, ao mesmo tempo, observando a natureza, respirando fundo que ar que batia em meu rosto, naqueles momentos em que minha cabeça não passava, nunca tinha tido crises de ansiedade tão fortes, simplesmente prestava atenção nos movimentos do meu corpo durante a caminhada, sentindo a bateria no rosto e ela drasticamente reduziu a turbulência do meu rosto. Pensamentos que antes estavam em minha mente, então pratique caminhada, ou algum outro exercício físico, movimente seu corpo e sua saúde mental mudará drasticamente para melhor.
VOCÊ ESTÁ LENDO
10 dicas para Controlar a ansiedade
Non-FictionNeste livro, te ensino 10 dicas de como eu venci as crises de ansiedade, com dicas que com certeza irão ajudar imensamente na sua superação, a ansiedade é algo que está presente na vida de uma grande parte das pessoas, é um assunto que precisa ser...
