Rantbook de L'Espoir

11. Évolution

31 Janvier 2024.
𖥸

Je suis une personne avec un lourd passé qui a pour conséquence des traumatismes.
Cela fait un peu plus de deux ans maintenant que je suis partie d'un endroit où j'étais en grand danger.

Depuis, je progresse chaque jour pour soigner à mon rythme pensées intrusives et triggers dans ma vie.
Et j'y arrive !

J'aimerais exposer ici chaque évolution positive que je peux désormais constater ! ☀️

1. JE SUIS CAPABLE DE DIRE « NON ».

Ce n'est pas toujours facile de le faire car bien souvent, dès lors que je le fais, je peux enchaîner plusieurs jours de pensées intrusives à la con.
Toutefois, cela m'apporte de plus en plus de l'estime envers ma personne et c'est reposant.

2. JE M'ENTOURE DE MEILLEURES PERSONNES.

Ça, c'est mon progrès le plus récent !
J'ai récemment fait un tri dans mon entourage.
Il y a des personnes qui semblaient n'en avoir pas grand chose à faire de moi.
Ça a prit pas mal de temps car j'étais vraiment déçue d'elles.
Mais finalement, je mérite mieux que me prendre des vents pendant plusieurs mois, notamment.
Je préfère me concentrer sur des amis qui m'apprécient et avec qui je peux entretenir des relations équilibrées et saines !

3. J'AI RÉDUIT LES PENSÉES INTRUSIVES.

Elles sont toujours présentes par moment.
Mais elles le sont sur un temps plus restreint (récemment, elles sont restées seulement 15 minutes ! J'étais vraiment heureuse !).
Les triggers qui les déclenchent diminuent : hier, une personne m'a parlé avec un ton de voix très bas, grave, fatigué. Initialement, ça me gâche le reste de ma semaine car les pensées intrusives arrivent et ne partent pas.
Cette fois-ci, R.I.E.N !

4. JE VALORISE MES VALEURS ET MES ENVIES.

Ça, c'est très compliqué pour moi avec la confiance en moi claquée que j'ai.
Maiiiiis, je suis désormais capable de prendre des décisions par rapport à ma vie et mes projets personnels pour m'y sentir bien qu'importe le point de vue d'autrui.
J'ai récemment réussi à ne pas culpabiliser en fermant l'ancien serveur de mon concours de nouvelles.
Et ça, c'est une réelle aubaine !

5. JE PRENDS DU TEMPS POUR MOI.

Il est très difficile pour moi de m'assurer que j'ai le droit de prendre soin de moi car je me tiens toujours à disposition des autres au cas où ils en auraient besoin.
Mais depuis quelques temps, j'essaie d'inverser la cadence.
Moi d'abord, les autres après.
Et je suis étonnée de voir que j'arrive à ne pas m'insulter d'être qu'une sale égoïste car JE LE MÉRITE !
J'ai aussi réussi à prendre une semaine de vacances, dernière semaine de février, juste pour moi, moi et MOI.
Je me prévoit déjà un petit planning de glandage parfait, aha !

6. JE ME SENS DAVANTAGE LÉGITIME.

C'est très vague mais je suis quelqu'un qui doute énormément de ses droits et de sa légitimité en général.
Depuis que je m'écoute davantage, je rencontre moins de problèmes et je me pose moins de questions après avoir prit une décision qui était bonne pour moi.

7. Mes crises sont presqu'inexistantes.

Il m'arrive parfois de chuter très bas le temps d'une journée ou soirée.
Le tout se termine souvent sur une crise de larmes, de flashbacks où mon corps se crispe et se décrispe et je ne peux absolument plus bouger à part souffrir des souvenirs traumatisants de mon passé.
Désormais, ça n'arrive qu'une seule fois tous les six mois voire par an.
Je ne sais même pas comment c'est possible !

8. J'EXPRIME LA COLÈRE.

Je suis quelqu'un de très calme et indulgente.
Avant, lorsque je m'énervais vraiment, je lâchais touuuuut ce que j'avais gardé en moi pendant les mois précédents.
J'essaie d'exprimer ma colère plus régulièrement, de moi même, sans que ça ne pète.
Ça permet de régler des conflits plus rapidement et c'est plus bénéfique !

— Laura du futur, dis moi, as-tu encore évoluer ?

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