1. Haz una lista: A veces nos deprimimos porque nos sentimos abrumados por todas las cosas que debemos hacer pero que aun no llegamos a concretar. El simple hecho de hacer una lista puede ser un gran alivio mientras que comienzas a poner las cosas bajo control. Solo eso puede ayudar a levantar un poco tus ánimos.
2. Actúa: Ya hiciste la lista pero ¿Aún así te sientes abrumado? entonces comienza haciendo lo primero que aparece en ella. ¿Es una tarea muy grande? Descomponla en pasos mas pequeños y hazlo. Así sentirás que estas comenzando a progresar.
3. Ejercita: No necesitas hacer un entrenamiento o rutina seria. Solo yendo a caminar puede cambiar como te sientes.
4. Sal de tu casa y haz algo: Quedarte todo el día puede realmente desanimarte. Pero generalmente nos sentimos mucho mejor si cambiamos de aire o de ambiente.
5. Escucha músicas animadas y déjate llevar por el ritmo: Pon cualquier música que te plazca. Pero elige algo que te haga feliz y de ganas de cantar con sólo escucharla.
6. Habla sobre ello: Dejando salir las cosas guardadas en tu pecho puede hacer una gran diferencia. También puede ayudarte a ver y trabajar en las razones por las que te sientes desanimado.
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RESILIENTE: Guía de Autoayuda
RandomLa resiliencia es la capacidad del ser humano para hacer frente a las adversidades de la vida, superarlas e inclusive, ser transformados por ellas. Porque todos nos encontramos en algún momento de la vida creyendo estar solos y sin saber bien que ha...
