1. Habla con alguien: compartir lo que sentimos ayuda a reducir la tensión que llevamos dentro (pero antes, asegúrate que es con alguien que se preocupa genuinamente de tus sentimientos)
2. Trabaja en mejorar tu autoestima: el autoestima es la manera en la que te ves y sientes con respecto a ti mismo... y hay muchas cosas que socavan dicha autoestima. Por ejemplo, atravesar una ruptura, cargar con un peso no deseado, el hecho de que te haya ido mal en un examen o ser excluido de tu grupo de amigos. Es importante que te mantengas enfocado trabajando con tu autoestima, hay que premiarse cuando logramos algo y celebrar los pequeños éxitos y progresos.
3. Maneja tus niveles de estrés: es difícil hacer frente a la vida si siempre nos sentimos estresados. Muchas veces tendemos a exagerar y tener un pensamiento negativo, que nos drena energía y hace que desaparezca nuestras ganas de seguir. Así que toma cierta perspectiva de tu estilo de vida y ve que puedes dejar de lado. Puede que estés haciendo demasiado y no tengas tiempo para relajarte.
4. Hazte de tiempo y esfuerzo para disfrutar de ti mismo: hacer las cosas que tanto nos contentan ayuda a mejorar como nos sentimos. Así que incorpora pequeñas cosas a tu vida como tomar café con amigos, ir a ver un partido o a bailar.
5. Elige llevar una vida sana: presta atención a tu dieta y a cuanto te ejercitas, trata de limitar el alcohol y no te prives del sueño.
6. Desarrolla buenas relaciones: ¿Tus amigos te hacen feliz? ¿Disfrutas de su compañía? ¿Son el tipo de personas con la que mejor compartes tus intereses? ¿Te tratan con respeto y te ayudan a levantar el autoestima? Si no lo hacen entonces trata de relacionarte con personas nuevas.
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RESILIENTE: Guía de Autoayuda
RandomLa resiliencia es la capacidad del ser humano para hacer frente a las adversidades de la vida, superarlas e inclusive, ser transformados por ellas. Porque todos nos encontramos en algún momento de la vida creyendo estar solos y sin saber bien que ha...
