Réussir est un choix est un Ebook, écrit par Sidi Bolle et qui vise à vous aider à reussir votre vie et d'aller au niveau superieur sur tous les plans de votre vie.
Votre santé est votre priorité. C'est une phrase qu'on ne comprend qu'une fois malade. Les boissons gazeuses, les fastfoods ne sont pas faits pour les personnes qui veulent aller au niveau supérieur. C'est vrai que vous pouvez tricher de temps en temps mais vous ne pouvez quand même pas vivre dans un fast-food, c'est CON ! Vous devez tout d'abord être en bonne santé pour pouvoir réussir votre vie. C'est pourquoi dans cette partie, on va entrer dans votre cuisine et ensemble faire du jogging. Nous allons découvrir ce que les aliments contiennent, nous allons voyager vers un magnifique monde où le seul slogan est « en bonne santé ».
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🔹Bien se nourrir
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Comme j'ai l'habitude de dire, la nourriture est le carburant de l'être humain. Notre corps utilise l'énergie présente dans les nutriments pour bien fonctionner. Energie ??? Oui, les nutriments sont une source d'énergie qui se mesure en kilocalorie ou kilojoule. Pour info, un homme adulte a besoin en moyenne 2000 kilocalories pour bien fonctionner, maintenir sa température corporelle et garder son poids. Si vous en consommer plus, vous allez prendre du poids parce que votre corps va convertir cet excès d'énergie en graisse pour l'utiliser plus tard. C'est là que le sport intervient. Il vous permettra de bruler ces graisses pour avoir un corps de rêve, lol. Même si c'est un peu plus complexe, je pense qu'on peut le retenir comme ça.
🔹Termes à connaitre : Glucides : Ils sont communément appelés sucres. Les glucides sont une source d'énergie pour l'organisme. Lipides : Ce sont des corps gras qui apportent aussi l'énergie et assure la thermorégulation. Les protéines : Ils sont des bâtisseurs, autrement dit, ils assurent la croissance et construction des muscles... Sels minéraux : Des substances inorganiques et indispensables comme le fer ou le calcium. Vitamine : Substance organique indispensable, pour le bon fonctionnement du corps.
Je ne peux pas vous imposer ou interdire quoi que ce soit. Au moment où j'écris ces mots, je n'ai pas encore le diplôme « nécessaire ». Mais je peux vous conseiller et aussi me conseiller de bien manger, d'éviter le plus possible les fast-foods. Manger équilibré, des quantités suffisantes en macro et micronutriments, éviter les mauvaises graisses et privilégier l'huile d'olive, consommer des fruits, de la viande... etc.
