📎ПЕЙ МНОГО ВОДЫ
Вода очень важна для нашего организма, поэтому рекомендуется выпивать по 1–1,5 литра в день. При достаточном употреблении воды обмен веществ ускорится (что немаловажно при похудении), кожа засияет, а организм просто скажет огромное спасибо. А выпитый утром натощак стакан воды помогает проснуться, сразу активизируется наша нервная система, улучшается самочувствие. Для большей эффективности добавь в воду дольку лимона.
📎ЗАМЕНЯЙ САХАР МЕДОМ
Сахар можно заменить медом во многих блюдах и напитках. Мед – натуральный подсластитель, источник энергии, витаминов, а также он неплохо помогает с потерей веса.
📎ЗАМЕНЯЙ СЛАДОСТИ ФРУКТАМИ ИЛИ СУХОФРУКТАМИ
Если захотелось сладкого, съешь зеленое яблоко или же парочку сушеных фиников, они очень сладкие и напоминают карамель. Если ты чувствуешь тягу к сладкому, значит, в организме падает уровень сахара, а тут как раз придут на помощь растительные сладости.
📎УМЕНЬШИ ПОРЦИИ
Чем больше твоя привычная порция, тем больше еды требует твой желудок. Замени большие тарелки маленькими, и уже через некоторое время ты привыкнешь к маленьким порциям, что очень полезно при похудении. Лучше есть мало, но часто, чем много и один раз в день.
📎ПОДНИМАЙСЯ ПО ЛЕСТНИЦЕ
Если у тебя нет возможности регулярно посещать тренажерный зал, то не спеши вызывать лифт – лучше поднимись по лестнице, и никакие тренажеры тебе не понадобятся.
📎ЧАЩЕ ДЕЛАЙ УБОРКУ В ДОМЕ
Уборка требует немало двигательной активности и физических нагрузок, поэтому это еще один вариант подкачать мышцы и подтянуть фигуру.
📎ВЫСЫПАЙСЯ
Это, наверное, самый излюбленный лентяями способ. Хороший сон – одна из констант здорового образа жизни. Нужно спать не менее 8 часов в сутки. Во сне наш организм отдыхает как физически, так и морально. Поэтому, чтобы быть здоровыми и красивыми, очень важно высыпаться.
📎ВЛЮБИСЬ
Бессонные ночи, переживания, первые свидания, прогулки под луной, объятия, первый поцелуй, который заменил все шоколадки и пирожные мира! Слышала фразу: «Они сыты любовью»? Да-да, это действительно так, влюбленный человек способен длительное время не замечать чувства голода.
📎КАТАЙСЯ НА ВЕЛОСИПЕДЕ
Хватай свою подругу или парня и вперед кататься на великах! Если же этот вид транспорта тебе не по душе, то ролики в помощь. Активный отдых полезен как для фигуры, так и для настроения.
🌵Если будешь следовать хотя бы этим советам, то уже через некоторое время ты заметишь положительные изменения как внешние, так и внутренние. Но если ты стремишься к идеальной фигуре, поверь, многое придется делать через «не хочу» и лени тут не место!
