🔥kahvaltıda yumurta tüketin-yumurta yemek uzun düreli tokluk sağlar. 🔥yeşil çay için-yeşil çayda bol bulunan kateşinler yağ yakımını hızlandırır. 🔥kahveden istifade edin-kahvedeki kafeinler kateşinler gibi metobolizmayı hızlandırır. 🔥suyu sık ve bol için-yemekten önce içilen yarım litre su metobolizmayı hızlandırıp yağ yakımını teşvik eder. 🔥daha çok ve uzun çiğneyin-her lokmayı 25-30 kere çiğnemek yemek sürenizi uzatır gıda tüketimini sınırlar. 🔥sağlıklı atıştırmalıklar tüketin-çikolata dondurma gofret gibi yiycekler yerine salatalık marul gibi düşük kalorili besinler tüketmek daha sağlıklı olacaktır. 🔥acıya yüklenin-acı biberdeki kapsasin metobolizmayı hızlandırıp yağ yakımını arttırır. 🔥sadece oturmayın-spor yapmak hem sıkıcı yazı daha eğlenceli hale getirir hem de kilo vermeyi hızlandırır. 🔥evde yapabileciğiniz egzersizleri buraya bırakıyorum.
Oops! Bu görüntü içerik kurallarımıza uymuyor. Yayımlamaya devam etmek için görüntüyü kaldırmayı ya da başka bir görüntü yüklemeyi deneyin.
Oops! Bu görüntü içerik kurallarımıza uymuyor. Yayımlamaya devam etmek için görüntüyü kaldırmayı ya da başka bir görüntü yüklemeyi deneyin.
Umarım bölümü beğenmişsinizdir sizi seviyoruz xoxo
