Je tiens à préciser que suis ni psychologue ni médecins ni quoi que se soit qui pourrait être spécialisé dans se domaine. Je suis juste une personne qui veux faire part de ses pensées.Si vous êtes victime de crises d'angoisse parlez en à votre psychologue.
Chez moi les crises se déclenchent principalement quand je suis seule la nuit ou quand j'apprends la mort d'une personne.
Pour éviter ça je trouve différentes solution :
Si j'apprends la mort d'un proche je fais attention à faire abstraction aux pensées trop "noirs"
genre :" alala... J'espère qu'il est bien là où il est (jusque là ça va) Et si moi aussi je mourrai ? ( la ça se corse) et si je ressentais plus rien ? ( là c'est foutu )
Si c'est parce que je suis seule chez moi la nuit c'est dans le même genre sauf que ça commence plus
genre : "WOW ! Dans se livre le personnage meurs pour sauver le monde c'est super héroïque ! ( là c'est super) Moi aussi je pourrais avoir une mort super cool comme ça ? ( voila la question qui faut pas que je me pose ) MAIS JE VEUX PAS MOURIR MOI 😭 ! ( pareil là c'est foutu)
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Crises d'angoisse
SpiritualÇa vous est déjà arrivé d'avoir des crises d'angoisse ? Moi oui et au départ je savais pas quoi faire. Voici donc un petit recueil des astuces que j'ai inventé ou apprise pour les "contrôler" .
