نفسيا:
" التحدث مع شخص يهمك امره لمدة قليلة قبل النوم مباشرة سيساعدك عمليا على النوم بهدوء وطمأنينة وراحة كما لو أخذت أقراصا منومة فالمحادثات الليلية في هذة الحالة حتى وان كانت عبر وسائل التواصل لها تأثير نفسي في معالجة حالات الأرق التي تنتاب البعض قبل النوم "
