como você lida com as suas próprias emoções?
acha a raiva uma emoção ruim?
você se permite sentir tristeza e realmente vivenciar sua dor?
sente vergonha de ter inveja?
fiz esse guiazinho para lidar melhor com as minhas emoções, e acho que vai te aju...
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Você tem coragem de sentir alegria?
Eu sei que essa pergunta pode parecer absurda, porque a sociedade nos incentiva a viver em busca da felicidade e do prazer, mas a alegria é uma emoção que nos deixa vulneráveis, e isso pode ser assustador.
Muitas vezes quando nos encontramos em um estado de alegria, não nos permitimos vivenciar com leveza essa emoção, ou então nos agarramos a ela a todo custo.
Quando olhamos com amor e alegria para alguém que é muito importante para nós e pensamos "como é bom existir nesse mundo com ela" por alguns instantes sentimos alegria, mas muitas vezes outros pensamentos aparecem como "ela um dia não existirá mais aqui". Já aconteceu com você? Isso é um sinal de que não estamos nos permitindo vivenciar essa emoção.
Se você é como eu, e já teve dificuldades para aproveitar a alegria, eu quero segurar em suas mãos e pedir que se permita sentir isso. Está tudo bem sentir o que precisar sentir, você não está só. Além disso, você não precisa ser feliz o tempo todo.
A alegria aparece quando atingimos uma meta, quando saímos de um estado de mal-estar e até quando nos comportamos como gostaríamos. Ela nos estimula a continuarmos seguindo.
Ela também libera endorfinas e dopamina, o que nos traz a sensação de plenitude.
