#العوامل_المسببة_للأرق:
1⃣ عوامل عضوية: كأمراض الغدد, أمراض القلب و الشرايين, الأمراض التنفسية, بعض الأمراض النوروليجية بالإضافة إلى الآلام المزمنة.
2⃣ عوامل نفسية: الاكتئاب و اضطرابات القلق ( كالقلق العام, قلق ما بعد الصدمة, الوسواس القهري و نوبات الهلع)
3⃣ عوامل بيئية: و تتعلق بطريقة عيش غير سليمة (تغذية، نشاط بدني، توتر) و ظروف غير مساعدة على النوم ( الضجيج، الإنارة، درجة حرارة الغرفة و نوعية السرير...).
4⃣ تناول بعض الأدوية و المواد: كمضادات الهيستامين, بعض الأدوية النفسية و المواد المخدرة.
YOU ARE READING
"علم النفس وتطوير الذات"
ChickLitقوة الشخصية لا تعني التحكم في الآخرين والسيطرة عليهم، بل تعني أن يراك الناس شخص قوي متزن ويثقون بك وبأرائك واستقلاليتها •
