Eres Gran-Diosa. Glow Up ❤️

☀️Nuevos hábitos para el año nuevo 2023☀️

¡Hola, hola!

Sí, realmente volví. No puedo creer toda la buena receptividad y aceptación que ha tenido éste libro. Y es todo gracias a ustedes. ¡Mil gracias!

❤️Antes de comenzar, quiero desearles una Feliz Navidad y Próspero Año nuevo adelantado.
Les deseo mucha comida en la mesa, paz en la cabeza y amor en el corazón❤️.

Ahora bien, les he comentado en capítulos anteriores algunos hábitos positivos para cambiar su vida dándole un giro de 360°, pero... ¡Año nuevo, nuevos hábitos y nueva y mejorada vida!

☀️NUEVOS HÁBITOS PARA EL AÑO 2023☀️

Empezaremos por la parte mental:

☀️Ser agradecidxs: No olvides agradecer cada mañana por un nuevo despertar.

Agradece por tener un techo donde vivir, una mesa donde comer y una familia que te quiere y vela por ti y tu bienestar.

También puedes agradecer las cosas malas que te pasan, pero siempre pídele a Dios que te saque de las malas situaciones. Todo acto tiene una consecuencia y con ella viene una enseñanza.

☀️Deja las quejas: Si vives quejándote la vida te dará más motivos para hacerlo, sin importar como éste yendo tu día: trabaja en tu respiración y paz mental, piensa en qué podrás superar todos y cada uno de los obstáculos que se te presenten porque viniste a éste mundo con un propósito y lo alcanzarás.

Y recuerda: No es una mala vida, es un mal día y siempre vendrán mejores.

☀️Autoevalúate: Sí, autocríticate. Toma un momento del día y siéntate a pensar en ti, en las cosas que más te gustan y admiras de tu persona y también piensa en las cosas que sabes que haces mal. Siempre estarás a tiempo de mejorar, recuerda que más que hacerle un daño a alguna persona, te lo haces a ti mismx.

Parte física:

☀️Haz ejercicio: Ya sé, ya sé. Dirán "siempre que leo un libro Glow up y crecimiento personal sacan a flote el ejercicio, y ¡Que pereza!" Lo sé. Y no te preocupes, pensaba igual que tú. No estaba acostumbrada a ejercitarme, pasaba todo el día en el celular ¿Y saben qué? Con el pasar del tiempo me dí cuenta que mi resistencia física era pésima y el estrés en mi era constante. Cuando decidí meter el ejercicio en mi rutina, todo cambió.

No sólo es "ejercicio para tener un cuerpo espectacular" también es sano y es un gran antiestres ya que la actividad física ayuda a liberar la tensión y a quemar la energía generada por el aumento de adrenalina, noradrenalina y cortisol que se genera con el estrés.

Ayudará muchísimo a tu corazoncito y a fortalecer tus músculos.

Sin olvidar una buena alimentación.

☀️Buena alimentación: Súper importante y va de la mano con el ejercicio, (con esto no quiero decir que no pueden comerse de vez en cuando una hamburguesa bien grasienta) pero todo estará en ustedes en cargar con una vida sana.

☀️Busca algún pasatiempo para distraerte del celular: Esto es verídico chicas. Es necesario (por su salud ocular y física) disminuir las horas que manipulan dicho aparato. Pueden descubrir un talento oculto y trabajar en ello, o hacer lo que más les gusta como: bailar. En lo personal es mi hobby favorito.

☀️No olvides tomar agüita: Puedes dejar tu botella de agua dentro de tu habitación y beber cada que lo recuerdes si te es tedioso caminar hasta el refrigerador en busca de la misma. Lo importante es que consumas agüita para mantenerte hidratada y así cuidarte y cuidar de tu piel en el proceso.

❤️

Ya saben que cualquiera duda pueden escribirme al privado, estaré encantada de ayudarlas o aconsejarlas en lo que necesiten.