A psicoterapia me salvou da minha pior inimiga: Eu mesma. E me apresentou a minha melhor amiga: Eu mesma. Encontrar equilíbrio dentro de mim, foi apenas um dos meus grandes desafios. Iniciei a terapia literalmente levada por uma amiga que presencio...
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A escrita é uma terapia para mim. Desde criança encontro na escrita a minha forma de expressão.
Com o processo de psicoterapia voltei a escrever... E foi uma volta restauradora e transformadora.
Escrita que cura, libera emoções que ampara.
Você costuma escrever desabafos?
Emoções?
A vida é feita de altos e baixos, existem os momentos bons e os ruins, os felizes e os tristes. Isso é FATO!
Inevitável!
Nós precisamos viver bem todos os momentos. E para os momentos difícies precisamos usar nossas ferramentas.
Quais são suas ferramentas para passar por um momento difícil?
Uma das minhas ferramentas é a escrita terapêutica.
Adquiri o hábito de sempre escrever quando não estivesse sentindo - me bem. Porém às vezes, eu não estava com animo nem para escrever, então eu lia o que já tinha escrito e muitas coisas me animavam.
Resolvi escrever uma carta de motivaçao para mim, para que quando eu estivesse triste lesse.
E foi uma ótima experiência.
Percebendo o quanto a escrita me ajudava, pesquisei mais sobre escrita terapêutica até que encontrei a Gabi Ribas. Me escrevi no seu site e passei a receber lindas mensagens e orientações para escrita terapêutica.
Com a Gabi Ribas tive a oportunidade de baixar um E-book com orientação de cartas Terapeuticas para cada mês.
E foi uma ótima experiência de autoconhecimento.
E o melhor: Gratuitamente.
Compartilhe comigo se você possui algum meio que lhe ajude em desenvolvimento pessoal.
Hoje, vou compartilhar com vocês; um dos textos da Gabi Ribas que recebi por e-mail.
Este texto é um dos meus preferidos.
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Se um dia qualquer, bendito Pelo mal humor você for acometido Ou se a tempestade da raiva lhe visitar ou se chover de tristeza no seu pomar. Se um dia desses, e bem que pode acontecer da angústia e ansiedade te alfinetarem ou se a soberba te corroer Se a preguiça te arrastar pro poço ou se a vida te nublar de desgosto.
Eu sei, ninguém deseja Mas tem dias assim dias escuros e temerosos de ardor amargo e sabor ruim.
Se um dia parecer que está tudo errado. E sentir-se a vítima do noticiário. Ou se for arrastado pela indignação amordaçado pelo ciúmes, inveja e decepção.
Dia escuro que preferia apagar Se algum dia o desespero te empurrar E parecer que tudo está estranho, e você quer sumir ainda assim, te garanto, há motivos para sorrir.
É preciso ser forte e tomar uma decisão abandonar o orgulho e escutar o coração.
Não ser levado pelo ciclo do sofrimento escolher a doçura que agradece cada momento.
Cortar a autosabotagem cruel da ilusão, tirar o véu.
Ver a verdade e perceber. O que precisa transformar para renascer. Pedir ajuda e se abrir receptivo ao bem que está por vir.
Escrever uma lista de gratidão E prestar atenção na respiração Meditar em meio à natureza Procurar em cada detalhe, a beleza Descansar, se alimentar bem beber água ou conversar com alguém.
Escutar uma música agradável. Andar de pés descalços ou escrever Desabafar com um amigo, procurar um psicólogo. Ligar para o terapeuta ou ir se benzer. Tomar banho de sol ou banho de mar...
Ir na igreja ou no templo. Buscar o seu centro. Religar-se, reencontra-se.
Se algum dia desses, bendito. Se a noite escura da alma te invadir. Escute o chamado da esperança Que te implora a não desistir.
Venha, continue a caminhar um capítulo ruim não desabona o livro inteiro.
Tudo passa, tudo passa, meu bem... E o momento ruim acaba também. Esse pode ser o momento decisivo.
A chave da mudança A hora da estrela O renovar da dança.
No divisor de águas
A crise é oportunidade Indica o caminho da autotransformação Na alquimia perfeita da criação. Morre seu velho eu, troca de pele. Renasce das cinzas, revigora. Sai do casulo apertado
Voa, borboleta da aurora. Chegou a hora da transformação A hora mais escura precede a iluminação
Acolhe a dor com autocompaixão Integra a sombra no enlace do perdão Se um dia qualquer, bendito o infortúnio parecer lhe assombrar
Crie ali uma doce oportunidade De resignificar, florescer, renovar.
Gota de orvalho da manhã Renasce a esperança do norte. Dissolve a angústia existencial Abre os caminhos das bênçãos e da sorte!
Muda do ciclo vicioso escabroso Para o ciclo virtuoso, amoroso Na escassez escura da reclamação Dorme adorada semente da gratidão. Em harmonia silenciosa Escute seu sábio interno:
Para alcançar a ternura da primavera É preciso ter resiliência com o inverno... Floresça na abundância da paz Só o Amor é Real
Tudo é possível, acredite! Escolha ser feliz agora.
Gabi Ribas
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Ps: Não é propaganda rs
É só uma dica mesmo e coisa boa devemos compartilhar, às mensagens da Gabi me ajudaram muito, talvez possa te ajudar também.
