Medicina ancestral
Es una medicina alternativa y es una forma ancestral que busca prevenir y tratar una amplia variedad de cosas
prácticas y conocimientos sanitarios basados en el uso de recursos naturales (plantas, animales o minerales), terapias...
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3.- plancha lateral Como observas en la imagen de arriba eso es una plancha lateral consiste en poner de lado todo tu cuerpo y apoyarte en unos de tus brazos este ejerció lo puedes hacer 30 segundos para cada lado
4.- abdominales Ya muchos saben a que me refiero
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Has 100 abdominales en 6 minutos el secreto es que tu subas rápidamente pero tardate en bajar al menos unos 2 segundos mantente arriba antes de acostarte de nuevo al suelo Así el proceso se hará un poco mas rápido puedes hacerlo cada que termines de comer descansar 20 minutos y haz las abdominales
