Glow Up with me

Weight loss drink (afval drank)

1 halve komkommer
1 citroen
1 kom ananas
1 halve stuk gember
Eerst doe je water in de blender
Daarna ananas, daarna snijd je de komkommer is ronde stukjes
Daarna schil je gember vervolgens doe je het in de blender en mix je het goed.
Je doet het in een grote glas je giet het drank erin vervolgens pers je citroen en doe je het sap erin. Drink dit 14 dagen een je gaat veel kilo's vermageren maar let wel op je voeding, doe workouts of dans veel.
    Op een lege maag warme water met citroensap erin en stukje gember.
Wacht dan paar minuten en begin dan aan je onbijt.
  
Tips:
- Drink alleen maar water
- Gezonde smoothies
- Kap met chips te eten
- Stop met zoetigheden (dus snoep enal)
- Stop met soda( frisdrankjes)
- Na 19u niet meer eten.
-  Poets je tanden na het eten.
Beweeg veel ga eens lopen of naar beneden en boven stappen op de trap of ga eens lekker swingen op muziek.
- Eet veel groenten en fruit