Glow Up with me

Glow up before school

Begin gezond te eten, beweeg enal.
Ik daag jullie allemaal uit om deze 4 dagen geen:
-suiker
-frisdrankjes
-chips
-koekjes
-ijs
-chocolade
-vroeger gaan slapen bv om 20 u als het niet lukt drink warme melk om in slaap te vallen.
-volle melk alleen alpro melk of magere of amandelmelk.
Als je meedoet reageer dit🙌.

Tussendoortjes/snacks
Warme stukjes appel met pure pindakaas erop beetje honing en kaneel.

Fruitsmoothie
Bevroren banaan,aardbeien enz

Gezonde chips dus aardapelen in lage dunne stukjes schillen, beetje kruiden opdoen zoals: zout,peper,ens. Daarna doe je het in de oven op 250 graden of minder idk.

Mueslirepen
Chocoladebars

Sporten als je het niet kan en je bent er te lui voor ga dan beginnen met dansen want ik aanraad is dansen op regadda(Marokkaanse liedje) wild erop dansen en dan level up van Ciara. Dans op de beat en das wild, geloof me je gaat echt ervan zweten!

Tip drink 7/8 glazen water per dag en groene thee 3 glazen of 2 ervan drinken. Je gaat afvallen believe me.

Skincare
Gebruik een wasgek die bij je huid past!

Dag/nachtcreme
Huidolie (tip als je een vettige huid hebt kan je beter alleen trea tree olie op je huid smeren tenzij je puisten of een onzuiverde huid hebt van kruidvat!)

Aloë vera gel op je huid smeren doet echt wonderen doe het voor het slapen gaan en smorgens.
Als het een zonnige dag is smeer je best in met zonnencréme.

Serums ikzelf gebruik het niet maar het is ook goed!

Masker 2 keer in een week.
Scrub 2 keer in een week.

Haar
Castorolie van de tuinen raad ik aan is echt goed!

Kokosolie is ook goed!
Olijfolie gewoon wauw.
Verwarm olijfolie,kokosolie,castorolie op en mix het samen doorelkaar. (In de microgolf)

Wimpers
Vaseline maar is niet goed voor iedereen.
Castorolie deuhhh
Olijfolie yk

Nagels
×Knip je nagels
×was je handen een er tussen je nagels
×scrub het ook
×smeer op je nagels olie
×Nagels lakken,Als je bidt doet het niet.

And make a lots of dua for Gaza,Palestine,Syrië,Libanon!
Don't forget to like ly guys(voelde me effe een vlogster HAHAHA)

Dua before bed Bismika Allahouma,Amouto Wa Ahya
Oh Allah in the name of you i live andi will die. Oh Allah in uw naam leef ik en sterf ik.
Ly allemaal ❤❤❤❤