Acestă carte este de ordin informativ.
Atât pentru persoanele care se identifică in acest fel cât si pentru cei noi si curioși despre aceasta parte a comunității LGBT+
Avem o mulțime de subiecte de discutat. Acestea vor fi struct...
Biding în termeni simpli se definește prin acțiunea de compresie a pieptului!(a sânilor) pentru a deveni cât mai plat.
Aceasta tehnică este necesară și în același timp dăunătoare pentru persoanele practicante.
Biding-ul se realizează:
1. În condiții sigure cu ajutorul unui binder (un maieu dintr-un material ușor elastic, destul de strâmt pentru a oferi o aparenta a pieptului cat mai plată)
Oops! This image does not follow our content guidelines. To continue publishing, please remove it or upload a different image.
2. Cu acele bandaje elastice (medicinale) care nu sunt recomandate
Oops! This image does not follow our content guidelines. To continue publishing, please remove it or upload a different image.
3. Prin intermediul acelor costume pentru înot sau ciclism. Mai bine spus tricouri sau bluze pentru compresie (Acestea se gândesc în magazine sportive - Decatlon, Harvis Sport - sau se pot comanda online)
În acest capitol dorim să evidențiem SAFE BIDING-UL
Știm că în România condițiile unui biding singur nu prea există. Deoarece până acum nu am găsit vreun site românesc prin intermediul căruia să avem acces la bindere si chiar daca unii pot accesa site-uri străine binder-ele sunt destul de scumpe. Spun asta deoarece majoritatea celor care se confruntă cu disforie de gen sunt minori, iar părinții vor fi sursa principală de unde pot face rost de bani.
Însă rugăm toate persoanele să acorde o grijă mai mare atunci când realizează procesul de compresie..
Va rugăm:
> să nu strângeți banda elastica prea strâns, deoarece acesta va provoca în prealabil răni în zona subrațului
> dacă banda elastica vă împiedică să inspirați complet, lăsați-o puțin mai lejeră. Altfel o să vă provoace probleme respiratorii pe parcursul zilei si acestea duc la stări de leșin si lipsa aerului din creier.
> biding-ul provoca așa zisa "lasăre a sânilor" din cauza compresiei, asa ca nu trebuie purtata banda elastica mai mult de 8 ore pe zi, în timpul nopții în niciun caz si nu trebuie să vă simțiți obligați să o faceți în fiecare zi.
>purtatul excesiv și pe o perioada lunga (ani) provoacă rani in zona toracică, sângerezi ale părții laterale a toracelui superior, coaste fisurate, probleme respiratorii.
¡IMPORTANT!
Respiratul.
Va trebui să te obișnuiești cu un nou mod de a respira. →Doze mici de aer, deoarece presiunea pusă pe partea toracică nu permite plămânilor să crească în volum. Astfel oxigenarea generala este redusă și respirația necesită mai multă energie voluntara fiind astfel mai obositoare.
AVEȚI IN VEDERE EXERCIȚIILE PENTRU RESPIRAT NORMAL.
După o zi în care ai purtat binder-ul seara va fi nevoie să faci câteva exerciții pentru respirație. Să te asiguri că nu uiți cum să respiri normal. Aplicațiile pentru meditație sau pentru a calma crizele de anxietate sunt perfecte.
Primul exercițiu
Oops! This image does not follow our content guidelines. To continue publishing, please remove it or upload a different image.
Prefer acest gif în orice situație
Oops! This image does not follow our content guidelines. To continue publishing, please remove it or upload a different image.
Asta e pur și simplu calmant..
Oops! This image does not follow our content guidelines. To continue publishing, please remove it or upload a different image.
Este in regula ca în unele zile să nu vă ascundeți pieptul. Menționând aici si acele persoane care au o pasiune pentru înot. Nu lăsați acest detaliu să vă oprească din a practica sporul pe care îl îndrăgiți.
Informațiile despre bindig e posibil să vă fi speriat un pic.. Poate.. Poate.. Însă nu trebuie să vă temeți de tranziție. Încercați să vă diminuati disforia în condiții cât se poate de sigure.
