Shower method

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Ecco a voi lo shower method, un altro metodo abbastanza bello per chi ha poca immaginazione.

1)stendetevi e chiudete gli occhi, immaginate di essere in una doccia, può essere come volete, preferibilmente grande. (ecco alcuni esempi)

 (ecco alcuni esempi)

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2) rilassatevi sotto l'acqua calda e  immaginatevi di sentire l'acqua scorrervi addosso e sciogliere i muscoli

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2) rilassatevi sotto l'acqua calda e  immaginatevi di sentire l'acqua scorrervi addosso e sciogliere i muscoli

3)mentre ti insaponi prova a sentire il profumo del sapone e mentre lo fai ripeti le affermazioni. La doccia può essere lunga quanto vuoi fino all'arrivo alla dr. 

4)uscite e mettetevi l'accappatoio o l'asciugamano. Vi rivestite con gli abiti che avrete all'arrivo alla dr, uscirete dalla porta del bagno e vedrete una luce, li vi addormenterete e poi risveglierete nella dr.

✨☾︎𝑺𝒉𝒊𝒇𝒕𝒊𝒏𝒈 𝑮𝒖𝒊𝒅𝒆☽︎✨Where stories live. Discover now