#مساء_الخير ♥️
مهما كنت قويًا، مهما كنت حكيمًا، مهما يشار لك بالبنان، مهما كنت قدوة ويثق الناس بك،
فمن حقك أن تحزن أو تغضب، ومن حقك أن تخطئ، ومن حقك أن ترغب بأن يستمع لك أحد، ومن حقك أن تتعب، ومن حقك أن تغيب عن مساعدة غيرك وتتوقف لتلتقط أنفاسك، لا تجعل نفسك أعلى من قدرات البشر.
--------------------------------------------
🌕- لماذا بعض الناس متشائمين أكثر من غيرهم؟
لعدة أمور منها:
- الطريقة التي تربى عليها في ملاحظة الأسوأ.
- ضيق زاوية التركيز في جزء الأسوأ "طريقة التفكير" فهو لا يرى الصورة الكبيرة.
- مروره بظروف صعبة مثل طلاق، بطالة، إفلاس، مرض.
- تعرضه لمواقف ومصائب محزنة متتالية.
🌕- من طرق التعامل مع المتشائم
- لفت انتباههم لزوايا مشرقة من القصة.
- تعريضهم لتجارب جيدة ومبهجة متتالية.
- طرح الحلول عندما يطرحون المشكلات.
- دفعهم للاحتكاك بالمتفائلين ليتعرض لطريقة نظرتهم للحياة.
- البعض يحتاج لجلسات العلاج النفسي، فقد يكونوا مصابين بالاكتئاب دون علمهم.
--------------------------------------------
#تطوير_الذات ..🌕
- أن تحب إنسانًا لا يعني ألا تدافع عن نفسك بلطف وحكمة عندما يخطئ من تحب في حقك،
لا تجعل حبك يعميك عن الوقوف لحقك عندما يحين وقته، عدا ذلك فهو الكتمان ثم الانفجار، إن دفاعك عن حقك عند من تحب لا يعني الخصومة والصدام، بل رسالة أن لشخصيتك حدود، ووضوح، وثقل، وحساب.
--------------------------------------------
🌕- عادات غير صحية نفسياً:
- البقاء في الفراش رغم الاستيقاظ.
- لوم النفس المستمر بعد المواقف.
- الانعزال بالمنزل.
- الاعتذار عن المواعيد والدعوات.
- التذمر المستمر.
- رفض ممارسات جديدة.
- قمع المشاعر.
- حساسية تجاه الاختلاف.
- إلقاء اللوم على الآخر والتنصل من المسؤولية.
--------------------------------------------
#نفسـياًً .. 🌕
من جروح المشاعر التعرض للتجاهل ممن تتوقع منه الاهتمام،
- انه الشعور بالإهمال ممن لم تفعل له شيئًا، فجأة ودون سبب!، مما يولد تساؤل، هل فعلت شيئًا خاطئًا، هل بي مشكلة!.
- لا خطأ فيك، لا مشكلة لديك، اللهم قرر الطرف الآخر تغيير أخلاقه تجاهك غيرة، صارحه ثم دعه وشأنه.
--------------------------------------------
"لا تجعل نفسك الخيار الثاني لأحد كُن الأول أو لا تكُن."
________________________________
#نفسـياًً .. 🌕
عندما تكون دقيق الملاحظة ولا تستطيع تجاهل التفاصيل ستموت في اليوم الواحد عدة مرات والسببُ يعود لشدة الإفراط بالتفكير.
